Ulli a slăbit 15 kg și și-a găsit dragostea pentru alergat

Un pic mai puțin greutate, ar fi frumos! Dietele nu sunt discutabile pentru Ulli. „Cei care fac sport pot și trebuie să mănânce și ei”, a spus tânărul de 23 de ani. Pur și simplu a fugit de 15 kilograme în plus.

Fotografiile sunt uneori nemiloase. Indicatorul cântarului depășise pragul de durere de 70 kg. "În 2012 mi-aș fi dorit să am câteva kilograme mai puțin pe coaste, dar mi-a devenit clar doar când m-am revăzut într-o fotografie după mult timp. Ar trebui să fiu eu? Știam că trebuie să schimb ceva", spune Ulli. Greutatea de a te simți bine trebuie să se întoarcă cumva!

În loc să urmeze o dietă, Ulli decide să ia o altă cale. "Dietele nu sunt pentru mine. Îmi place să mănânc și mâncarea este un deliciu pentru suflet", spune ea. "Așa că am început să alerg. Mi-am propus imediat un obiectiv - am vrut să alerg 10k."

Având în vedere acest obiectiv, Ulli merge la antrenament. Funcționează regulat de câteva ori pe săptămână. Când eul mai slab vorbește, îl ignoră. "Am constatat că nu este atât de dificil să te ridici. Odată ce ai hainele de alergat pe tine, pasul pentru a ieși cu adevărat nu mai este atât de dificil."

Ea observă repede primele succese. Este mai ușor pentru ea să alerge, este chiar distractiv pentru ea! Și, de asemenea, și kilogramele scad. Când Ulli reușește prima ei cursă de 10 kilometri, este extrem de mândră de ea însăși. "Nu mi-a venit să cred, am avut prima mea cursă oficială în spatele meu! Eram ambițios și știam că aceasta nu va fi ultima mea competiție". Ea continuă să alerge de mai multe ori pe săptămână, făcând fitness suplimentar și începând să se antreneze pentru primul său semimaraton. 21 de kilometri - asta e mult! Dar Ulli mușcă și chiar vrea să alerge primul ei maraton în acest an - în total 42 de km!

"Am slăbit făcând sport. Trebuie doar să găsești un sport care să ți se potrivească. Îmi place să alerg, dar poate un sport de echipă sau fitness se potrivește cu o altă persoană", spune ea. Sfatul ei: pur și simplu încercați diferite sporturi. Există întotdeauna ceva care vă place. Mai ales când mergi cu prietenii.

Nu o dietă, ci o dietă sănătoasă și echilibrată

Chiar dacă o dietă nu este nimic pentru Ulli, ea și-a schimbat puțin dieta. "Mănânc vegetarian de trei ani și gătesc foarte mult eu însumi. Dar când mă simt ca o bucată de tort, o mănânc și eu." În loc să moară de foame, ea preferă o dietă echilibrată, cu multe legume și fructe. Dimineața există de obicei fructe cu iaurt și musli sau o pâine cu cereale integrale cu avocado. De exemplu, o salată de cuscus cu multe legume la prânz și o omletă de legume seara. Între timp, Ulli ajunge la piureuri sau fructe.

"De când sunt atent la dieta mea, am avut rareori pofte. Dar când o fac, încerc mai întâi să o plac cu niște fructe sau mănânc de fapt ciocolată. Nu o bară întreagă, ci doar o bară care este suficientă."

Sfaturile de rezistență ale lui Ulli dintr-o privire

Crede în tine și stabilește obiective realiste.
Nu lăsa contracarările să te descurajeze, există întotdeauna urcări și coborâșuri în viață.
Faceți echipă cu oameni cu aceeași idee.
De asemenea, vă puteți bucura de mici progrese.
Nu pune interdicții, învață să te bucuri.