ULRICH WARNKE FLORIAN WARNKE
ULRICH WARNKE FLORIAN WARNKE Regenerare bionică
ULRICH WARNKE FLORIAN WARNKE Regenerarea bionică Opriți îmbătrânirea cu strategiile secrete ale naturii
Editorul subliniază în mod expres că linkurile externe conținute în text nu au putut fi verificate decât până la publicarea cărții. Editorul nu are nicio influență asupra modificărilor ulterioare. Răspunderea este deci exclusă. Informațiile și sfaturile prezentate aici au fost verificate, din câte știm și credem. Cu toate acestea, autorul și editorul nu își asumă nicio răspundere pentru daunele de orice fel rezultate direct sau indirect din utilizarea acestor informații, sfaturi și sfaturi. Dacă aveți dubii, vă rugăm să cereți sfatul medicului. Această carte este disponibilă și ca carte electronică. Verlagsgruppe Random House FSC N001967 Ediția a II-a Ediția originală 2017 Arkana, München în Verlagsgruppe Random House GmbH, Neumarkter Straße 28, 81673 München Editare: Juliane Molitor Design copertă: agenție de publicitate Uno, München Design copertă: FinePic, München Credite foto: pp. 33, 39, 40, 49: Infografik Hamburg, Sabine Timmann Tipografie: Uhl + Massopust, Aalen Tipărire și legare: GGP Media GmbH, Pößneck Tipărit în Germania ISBN 978-3-442-34217-4 www.arkana-verlag.de
Cuprins Cuvânt înainte Cuvântul nașterii unei noi discipline. 11 Introducere. 14 PARTEA I De ce este atât de rar ca oamenii să împlinească 120 de ani Problema îmbătrânirii secundare. 19 1. Teorii discutabile. 21 de antioxidanți panaceu pentru îmbătrânire. 21 Activarea telomerazei ca fântână a tinereții. 31 2. Îmbătrânirea ca deficiență. 43 Hormonul de creștere. 43 Alte deficiențe. 45 Simptome de deficit concret la bătrânețe. 45 Începe cu părul gri. 47 Centrale electrice defecte. 48 Senescență celulară și cancer. 50 3. Cei doisprezece factori importanți ai îmbătrânirii. 56 1. Daune oxidative. 57 2. Zaharificarea receptorilor și a proteinelor funcționale. 58 3. Deteriorarea ADN-ului. 58 4. Deteriorarea mitocondriilor. 59 5. Inflamația cronică. 60 6. Pierderea autofagiei. 61
6 Cuprins 7. Scăderea nivelului de hormoni. 61 8. Slăbirea sistemului imunitar. 62 9. Degenerarea neurologică. 63 10. Susceptibilitatea la cancer. 64 11. Susceptibilitatea la boli cardiovasculare. 65 12. Modificări epigenomice programate. 65 4. Întinerirea îmbolnăvește, demonizat este vital, două fețe ale aceleiași monede. 70 Otrava este o chestiune de doză și toleranță. 71 PARTEA II Regenerarea bionică - soluția la probleme. 77 5. Substanțe principale pentru o viață lungă. 81 Substanță principală nr. 1: Klotho reglează echilibrul mineral. 82 Substanță principală nr.2: AMPK reglează energia celulelor. 99 Substanță principală nr.3: NAD + asigură reparații și longevitate. 102 Substanțe principale nr. 4: Sirtuinele opresc procesul de îmbătrânire. 104 Substanță principală nr. 5: Nrf2, centrul propriilor antioxidanți ai corpului. 108 Substanță principală nr.6: p53, „înger păzitor al genomului”. 109 Substanță principală nr. 7: mtor, controler central cu puncte slabe. 110 Substanță principală nr. 8: IGF-1, mediator al creșterii 110 Substanță principală nr. 9: NF-kappaB, mediator al inflamației. 111 substanță principală nr. 10: p53 mutat, mediator al cancerului. 113 6. Cât de corectă este alimentația care poate prelungi viața. 115 grăsimi și acizi grași. 120
Conținut 7 acizi linoleici conjugați, alternativa sănătoasă. 130 Beneficiile acizilor grași omega-3. 133 7. Regenerarea prin Xenohormesis. 142 Cum previne Xenohormesis îmbătrânirea prematură și cancerul. 152 Fitonutrienți și silențiere genetică. 154 Salvestrol anti-cancer. 155 fitonutrienți atunci când sunt expuși la lumină și într-un ritm circadian. 160 Cum funcționează fitonutrienții. 161 Fitonutrienți importanți pentru îmbătrânirea și prevenirea bolilor. 162 Spermidina este o substanță activă foarte specială. 175 laminini. 179 Obiecte de valoare din frunze de măsline și ulei de măsline. 183 diindolil metan (DIM). 184 păpădie împotriva cancerului. 185 apigenină. 186 artemisinin. 187 Fructe vindecătoare din pădurea tropicală australiană. 188 legume crucifere împotriva cancerului. 189 Ardeiul iute reduce riscul morții timpurii. 189 Câtă pregătire corectă menține fitonutrienții eficienți. 191 afine/lingonberry. 195 Graviola. 195 grapefruit. 197 Rolul preeminent al nucilor. 197 Implicarea surprinzătoare a microARN-ului (mirna) 202 8. Stresul, conceptul de hormeză arhaică. 206 Hormesis astăzi. 211 mecanisme de hormeză. 216 Mâncare și exerciții fizice. 220
8 Cuprins 9. Conceptul energiei. 222 energie respiratorie pulmonară. 224 Energia celulară din mitocondrii. 227 Mitocondriile și îmbătrânirea. 237 Glutation de mare energie. 250 glutamină, acid glutamic și glutamat. 254 10. Uneori, înfometat, când și când restricția de calorii în post. 257 Cum funcționează restricția de calorii. 258 Post și înfometat ca în viața cotidiană arhaică. 261 Mimetice din natură. 272 11. Lumina ca garanție a sănătății. 274 Efectele sănătoase ale luminii. 280 Riscuri și efecte secundare ale luminii supradozate. 283 Lumina și „vitamina D” sunt inseparabile. 286 12. Ritm luminos-întunecat și somn. 312 Melatonina și derivații săi. 313 melatonină la bătrânețe. 316 Melatonina și depresia sezonieră (SAD). 327 Somn optimizat. 328 Aportul de alimente în funcție de ceas. 334 Ciclul de bază de odihnă-activitate (BRAC) și stresul ultradian. 339 PARTEA III Adaptarea mediului intern la stresurile moderne. 343 13. Multe sarcini ale hidrogenului. 345 Un corp supraacid îmbătrânește mai repede. Captează 346 de electroni. 359
10 Cuprins 19. Prevenirea depresiei și a demenței. 464 Antidepresive naturale. 464 Prevenirea demenței. 479 PARTEA IV Efectele psihofiziologice ale componentelor naturale asupra oamenilor. 491 20. Forțele inconștiente ale naturii (de Florian Warnke). 493 Influența naturii asupra corpului și psihicului uman. 493 Efectele sănătoase ale terpenelor din păduri. 511 Influența luminii solare și a culorilor naturale asupra oamenilor. 529 21. Ne putem gândi la noi înșine ca fiind sănătoși și tineri. 546 Fenomenul conștiinței/subconștientului. 549 Ce este spirit, ce este credință. 552 Controlul materiei și programarea unei matrice. 559 note. 561 literatură. 587 registre. 599
Introducerea 17 suferă apoi un proces de întinerire. Sau șobolanul alunecos gol, care nu se îmbolnăvește niciodată și trăiește cu zeci de ani mai mult decât toate rudele lor, deși uneori generează mai mulți radicali liberi decât rudele lor cu viață mai scurtă. Dacă ne gândim acum că putem transfera experiențele din experimente cu animale direct la oameni, avem de-a face cu o problemă. Oamenii pot reacționa imprevizibil diferit față de animale. Și, din păcate, majoritatea experimentelor de îmbătrânire întârziată s-au făcut până acum doar pe animale. Se vorbește apoi de modele. Nematodele, muștele fructelor, peștele zebră, salamandrele, șobolanii albi, șobolanii, șoarecii și pitonii sunt populari pentru acest lucru. În aceste modele, anumite substanțe sunt adesea utilizate în cantități pe kilogram de masă care, atunci când sunt convertite la oameni, sunt iluzorii. Doar atunci când poți fi absolut sigur că nu se poate întâmpla nimic imprevizibil din punct de vedere medical, îți vine rândul tău ca „animale experimentale”.
PARTEA I De ce este atât de rar ca cineva să împlinească 120 de ani Problema îmbătrânirii secundare
1. Teorii discutabile 33 REDUCEREA TELOMERILOR 1 Telomerii cu celule cromozomiale ca capace de protecție Telomerii devin mai scurți cu fiecare diviziune celulară. Când capacele de protecție sunt îndepărtate, celulele nu se mai divid. Telomerii sunt capacele de protecție ale firelor genomului nostru (cromozomi). Ele devin puțin mai scurte cu fiecare diviziune celulară. Când sunt epuizate, capetele cromozomilor tind să se lipească și celula devine inoperabilă. Michael Fossel a scris o carte în 1996 cu titlul Reversing Human Aging (Eng. Title: Das Immortlichkeitsenzym. Inversarea procesului de îmbătrânire este posibilă) în care lungimea telomerilor ca indicator de vârstă și prelungirea lor de către enzima telomerază a fost denumită cu entuziasm reîntinerire. Se știa deja că celulele germinale, celulele embrionare și celulele stem activează o cantitate mare de telomerază. Agentul ales pentru activarea telomerazei și, prin urmare, pentru întinerire a fost găsit în plantele tradiționale de longevitate. Totul a mers împreună atât de frumos. Dar procesul de îmbătrânire poate fi într-adevăr oprit prin activarea telomerazei? Între timp, au devenit cunoscute numeroase rezultate ale testelor, care din păcate nu se potrivesc și se răspândește o anumită dezamăgire. Al 12-lea
1. Teorii discutabile 39 REDUCEREA TELOMERILOR 2 Lungimea telomerilor în perechi de baze 8.000 3.000 1.500 Vârsta în ani 0 35 65 Ilustrația schematică a scurtării telomerilor în funcție de vârstă ca o privire de ansamblu a principiului fără a arăta fluctuațiile statistice. Realitatea arată altfel. În această schiță nu se iau în considerare abateri standard. Deci următoarea cifră este mai sinceră. Arată cât de mult variază lungimea telomerilor în cadrul unei grupe de vârstă. Copiii de patruzeci de ani pot avea aceeași lungime de telomeri ca cei de șaptezeci de ani și cei de șaizeci de ani ca cei de douăzeci de ani.
40 PARTEA I Problema îmbătrânirii secundare VÂRSTĂ TELOMER DEPENDENT LUNGIME Lungimea relativă a telomerilor 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 0 10 20 30 30 40 50 60 70 80 Vârsta în ani Modificarea lungimii telomerilor într-un grup de persoane de diferite vârste. Puteți vedea fluctuația puternică a lungimii telomerilor. Prin urmare, lungimea telomerilor și activitatea telomerazei sunt puțin importante în ceea ce privește îmbătrânirea. Cu toate acestea, este logic să observăm schimbarea lungimii telomerilor în anumite celule. Sute de studii au arătat că telomerii nu se scurtează constant. A existat o corelație excelentă între lungimea telomerilor leucocitelor periferice și variabilele fiziologice obiective, cum ar fi presiunea pulsului sau viteza undei pulsului, care oferă o indicație a stării vaselor de sânge. Pacienții cu telomeri leucocitari reduși excesiv au avut un risc crescut de trei ori de a muri din cauza bolilor de inimă și un risc crescut de 8,5 ori de a contracta o infecție fatală. Pacienții tineri cu telomeri scurți au avut un risc de 2,8 până la 3,2 ori mai mare de a dezvolta un atac de cord, ceea ce, desigur, se corelează la vârstnici. În cele din urmă, testele de lungime ale telomerilor pot fi destul de fiabile