Umplut Banana Smoothie - 3Bears

Smooth-ul poate fi preparat direct cu amestecul pur de terci de banană de mac sau cu fulgi de terci de 3Bears care au fost înmuiați peste noapte. Se face în cel mai scurt timp și tot ce aveți nevoie este un mixer.
Cel mai bun dintre toate: te umple mult timp și nu are multe calorii!

ingrediente

5 minute (fără timp de înmuiere) 1 portie

Calorii pe porție: 214 kcal

40g 3Bears Porridge Poppy Banana
100ml lapte de migdale
100ml apă
½ banana coaptă
2 linguri suc de lămâie proaspăt stors

pregătire

Puneți 3Bears Porridge cu lapte de migdale, banane și suc de lămâie în blender și amestecați bine. Acest lucru funcționează bine cu orice mixer - de la un mixer de stand până la un blender manual.
Alternativ, puteți înmuia fulgii de 50g și laptele de migdale peste noapte: astfel fulgii de ovăz sunt și mai digerabili, iar aromele au și mai mult timp să se dezvolte. A doua zi dimineață amestecați acest amestec de ovăz peste noapte cu suc de banane și lămâie.
Și smoothie-ul dvs. de banane de umplutură este gata pentru un început puternic de zi!

3Portus terci

Urmăriți 3Bears pe Facebook și lăsați-vă fermecați de fabuloasa fotografie din jurul terciului de pe Instagram și Pinterest.