Un alt tip de post 7 sfaturi de post pentru 7 săptămâni de post
Oricine s-a bucurat vreodată de senzația minunată după o curățenie de primăvară sau care a reușit să se pregătească pentru a ordona studiul după o lungă perioadă de timp are o idee despre cât de bine se simte cineva în timpul și după Postul Mare.
Când ordinea, puritatea și mulțumirea interioară sunt restabilite, curajul și energia cresc. Se spune că medicul grec Hipocrate a jurat să postească ca remediu.
Post pentru a purifica corpul
Astăzi, ritualul de post de 40 de zile este utilizat în principal în scopuri terapeutice, deoarece s-a dovedit a fi bun pentru sănătatea dumneavoastră. De exemplu, un timp de detoxifiere poate ajuta organele să se regenereze. Organele de detoxifiere sunt sprijinite în a-și face treaba cu alimente adecvate, cum ar fi ceaiul verde sau ghimbirul.
Acest lucru poate fi necesar în tractul digestiv, în special dacă este supraacid din cauza unei diete greșite. Acidificarea poate fi compensată prin post cu alimente alcaline.
Pielea, cea mai mare dintre toate organele noastre, este, de asemenea, o oglindă a sănătății noastre. Va fi mai neted, mai ferm și mai curat după tratament. Postul poate ajuta, de asemenea, cu neurodermatită și psoriazis, dureri de cap, migrene, respirație urât mirositoare, acoperire a limbii, dureri articulare și dureri ale corpului.
Sfatul nostru: Vă vom spune cum să începeți primăvara sănătos în zilele noastre de sănătate - exclusiv cu un antrenor de nutriție! Puteți găsi mai multe informații și înregistrări pentru evenimente aici.
Ce trebuie evitat când postim?
Cei care se lipsesc de aceste trei alimente creează baza pentru o perioadă de post reușită:
• Pâine albă - dacă doriți să slăbiți pe stomac, ar trebui să evitați carbohidrații, deoarece acestea necesită mai puțin timp. Dacă nu doriți să faceți fără pâine, puteți alege alternativa cerealelor integrale.
• Sare - deși este importantă pentru corp cu moderare și nu ar trebui să vă lipsiți complet de ea, reducerea aportului de sare la minimum câteva zile vă va ajuta să slăbiți.
• Alcoolul - clasicul postului este excelent și pentru stomacul plat. Pentru că o mulțime de calorii inutile sunt ascunse în cocktailuri, vin sau bere.
Post diferit: 7 sfaturi de post
Postul Mare este momentul ideal pentru a pune în practică rezoluțiile dvs.: Ce zici de postul digital, mai mult exercițiu în viața de zi cu zi sau să nu mănânci carne? Aici veți găsi cele șapte sfaturi de post pentru șapte săptămâni de post:
1. Mișcare în viața de zi cu zi - lăsați mașina în urmă și mergeți sau folosiți scările în locul liftului.
Sfatul nostru pentru exerciții fizice în timpul liber: drumeții! În perioada 6 aprilie - 30 mai, ziarul local va raporta despre excursii speciale prin regiune, sfaturi privilegiate, descrieri precise ale traseelor și recomandări pentru fiecare tip de drumeții din seria mare „Franken wandert”. Spuneți-ne despre ce ați dori să aflați mai multe în ancheta noastră amplă „Cum Franconia face drumeții”.
2. Evitați plasticul - o pungă de pânză înlocuiește punga de plastic la casă la supermarket.
3. Post digital - scoateți smartphone-ul în afara vederii și auzului. Definiți perioade de timp în care vă puteți verifica canalele de socializare sau e-mailurile private.
4. Evitați carnea - pur și simplu folosiți legume în loc de carne.
5. Evită starea de spirit proastă - abandonează gândirea negativă și tiparele de comportament.
6. Evitarea zahărului rafinat - Zaharul rafinat este peste tot. Dacă doriți să reduceți zahărul, cel mai bine este să vă gătiți.
7. Post terapeutic - Evitați alimentele solide și gestionați-le doar cu ceai, apă sau bulion de legume limpede pentru câteva zile.
Post delicios! Sfaturi despre carte
Sfaturile noastre de carte, care vă vor însoți prin Postul Mare, vă oferă sprijin, impulsuri și idei:
Cu 40 de rețete de salate răcoritoare și creative într-un post sănătos - cu sfatul nostru de carte
40 de rețete de supă simple și gustoase oferă varietate în timpul Postului Mare! Faceți clic aici și aflați mai multe
Folosind sfaturi și exerciții practice de nutriție, această carte arată modul în care postul afectează corpul, mintea și spiritul.
Postul nu este atât de ușor atunci când ai copii. Aici puteți găsi formularul de post potrivit pentru familia dvs., precum și idei potrivite pentru copii