Un an întreg fără zahăr și alcool - acesta este un auto-experiment
O contribuție invitată a lui Stefanie Liebich
Înainte să vă povestesc despre experimentul meu de 365 de zile, permiteți-mi să vă arunc o privire rapidă asupra mea. Sunt o tânără de 37 de ani, pasionată de sport și nu-și poate imagina o viață fără sport. Fac sport de când aveam vreo 20 de ani (plus/minus câțiva ani ... nu-mi amintesc exact).
Întotdeauna am avut problema că, cu o dietă nesănătoasă și prea puțină mișcare, mă îngraș rapid. Nu știu ce îmi spune corpul meu, dar din păcate aparțin grupului de oameni care trebuie doar să vadă ciocolată și apoi să aibă rapid un kilogram mai mult pe șolduri. Din acest motiv, la un moment dat am început să fac mișcare în sala de gimnastică. La acea vreme, aveam o greutate de aproximativ 60 kg, ceea ce nu părea destul de mare având în vedere înălțimea mea de 1,54 cm.
Cu sportul în lupta împotriva mânerelor de dragoste
Așa că am început în mod clasic cu cursuri tipice precum „stomac, picioare, fese”, „antrenament corporal” și cursuri „cardio”. Mi-am dat seama repede că pot slăbi bine cu exercițiile fizice și cu o dietă rezonabilă. Dar cel mai important lucru despre toate acestea este că m-am distrat întotdeauna cu el. Nu am simțit niciodată că trebuie să merg la studio acum, mi-am dorit întotdeauna. Asta ușurează totul.
Prin diferite locuri de reședință din viața mea, am venit mereu la noi săli de sport și am cunoscut alte sporturi și cursuri. De exemplu, am descoperit cursurile Lesmills pentru mine. Cum ar fi „Bodypump” pentru rezistența la forță sau „Bodyattack” ca curs de cardio. Cred că principiul Lesmills este minunat. Avantajul este că peste 3 luni faceți întotdeauna același lucru și vedeți creșteri notabile și vă puteți baza întotdeauna pe calitatea constantă a cursurilor. Cine nu știe asta? Mergi la un curs super motivat, fără să știi cursul sau antrenorul și ieși complet frustrat. Fie pentru că te-a provocat sub sau prea mult.
Sportul este acolo pentru ca eu să mă antrenez și să mă opresc
Dar am încercat și alte lucruri. De exemplu, artele marțiale Wing Tsun. Practic m-am distrat, de atunci am învățat următoarele pentru mine. Nu pot să mă gândesc în timp ce fac mișcare. Sportul este acolo pentru ca eu să mă antrenez și să mă opresc. Memorarea și învățarea lucrurilor în timp ce făceam sport după meseria mea nu era o opțiune. Pentru a-mi exersa vântul și vremea, am făcut o tabără de boot în aer liber. Îl pot recomanda doar tuturor. Acolo am aflat că corpul ar putea face mult mai mult dacă capul i-ar permite. Foarte des vocea capului spune „Nu mai pot. Încetează. Este prea epuizant. ”Dar dacă voința este acolo, puteți trece dincolo de limite, chiar dacă este dificil. Deci: ieșiți din zona confortabilă de confort ...
La un moment dat am început să alerg. Un kilometru aici, un kilometru acolo. Când mă gândesc la asta, felul în care am început este uimitor. Aleargă 1 minut și mergi 1 minut. Deci a crescut și mai mult.