Un an, nimic altceva decât cartofii australieni fac dieta extremă
Actualizat: 19.04.2016 - 13:26
Are doar cartofi: Andrew Taylor.
Melbourne/Kassel. Cartofi dimineața, la prânz și seara - în fiecare zi pentru un an întreg. Australianul Andrew Taylor vrea să slăbească cu această dietă.
Greutatea sa la decolare: 151 kilograme. Își însoțește dieta cu un jurnal video pe YouTube. Dar o astfel de dietă funcționează cu adevărat și este încă sănătoasă?
Ideea dietei
Tânărul de 36 de ani din Melbourne a încercat mult să slăbească definitiv, dar fără succes. Pentru a menține dieta cât mai simplă posibil, a început să caute un aliment pe care să poată trăi doar și a dat peste cartof.
Alimente
Lui Taylor îi plac cartofii lui cel mai bine gătit, piure sau copt cu puțin sos, câteva ierburi și condimente. Cartofii prăjiți nu sunt în meniu. În mod surprinzător, această dietă nu este dificilă pentru el. „Am crezut că va fi o provocare incredibilă, dar nu a fost așa”, a spus el pentru Mashable Australia.
Sănătate
Ca parte a dietei sale, Taylor face controale medicale regulate. „Merge foarte bine, am o stare bună de sănătate”, spune australianul. Dar poate fi asta cu o astfel de dietă unilaterală? „Da, pentru că cartofii sunt alimente sănătoase”, spune Anja Later, expert în nutriție Kassel. Tânărul de 48 de ani are o diplomă în științe nutriționale și este nutriționist certificat. Cartofii conțin fibre și vitamine. A mânca doar cartofi înseamnă, prin urmare, că există o lipsă de nutrienți. Cu toate acestea, o astfel de dietă nu este recomandată femeilor. Motivul: au o cerință de fier mai mare decât bărbații.
Efectul yo-yo
Taylor a slăbit deja peste 30 de kilograme cu dieta sa cu cartofi. Până la sfârșitul anului, greutatea ar trebui să scadă mai departe. Potrivit lui Later, totuși, este îndoielnic dacă poate menține greutatea după dietă. După diete extreme, efectul yo-yo se instalează adesea și kilogramele pierdute sunt din nou pe șolduri cu o dietă normală.
Poza înainte și după
Sfaturi de la experți
Mai bine decât dietele extreme este să vă schimbați permanent dieta. Cel mai bun lucru de făcut este să vă întrebați: „Ce sunt dispus să schimb pe termen lung?”, Spune mai târziu. „Ai o perspectivă de succes durabil numai dacă slăbești încet.” Dacă vrei să slăbești mult, trebuie să-i dai și pielii tale timp să regreseze. Potrivit lui Later, un deficit energetic de 500 de calorii pe zi este ideal pentru a pierde în greutate fără efectul de yo-yo. . Puteți calcula cât de mare este necesarul dvs. de energie aici.
Primul videoclip de pe Youtube: