Un aport bun de apă în timpul; efort - OVERSTIM

De Emilie LEBRUN - OVERSTIM.s

efort

În ciclism, cele mai frecvente defecțiuni sunt cauzate de aportul insuficient sau inadecvat de apă și energie. Deshidratarea, epuizarea glicogenului muscular, hipoglicemia, sunt primele semne vizibile.

Bea regulat !

Lichidele nu se asimilează instantaneu. Cu cât cantitatea ingerată este mai mare odată, cu atât este mai lentă asimilarea. Cantități mici (5-10 cl) luate la intervale scurte (la fiecare 5-10 minute) asigură o hidratare mai bună și dacă băutura are o energie puternică (ANTIOXIDANT HIDRIXIR, ANTIOXIDAT MALTO, LICHID ALIMENT HIDRIXIR 640) l Corpul găsește combustibilul pe care eficiența sa depinde, iar oboseala nu apare decât mult mai târziu. Consumul regulat este esențial pentru hidratarea organismului și evitarea hipertermiei (supraîncălzirea corpului), dar și pentru asigurarea energiei necesare efortului și astfel prevenirea apariției hipoglicemiei. Cantitățile dorite de lichid în timpul exercițiilor fizice sunt de ordinul a 0,6 litri/oră.

Folosiți o băutură adecvată efortului sportiv

Băuturile OVERSTIM.s nu sunt doar băuturi „dulci”. Combinațiile de carbohidrați folosiți în fiecare dintre băuturi (dextroză, sirop de glucoză, fructoză, maltodextrine etc.) satisfac exact nevoile sportivilor în funcție de durata și intensitatea efortului depus. Concepute fără acid citric sau conservanți, băuturile OVERSTIM.s sunt de înaltă calitate și sunt perfect tolerate.

Feriți-vă de provizii

A rămâne hidratat este un factor critic de succes, deci este mai bine să nu beți orice sau oricum. Băuturile oferite nu sunt întotdeauna adaptate la efortul necesar, iar apa pură nu compensează pierderile de minerale și nu furnizează energie în timpul efortului.