Un circuit cardio pentru a scăpa de kilogramele în plus Sfatul Decathlon

Antrenamentul cardio este excelent pentru a pierde în greutate. De asemenea, cu acest tip de exerciții, obțineți un impuls de energie și mușchii vă sunt întăriți. Iată 10 exerciții care te vor readuce în formă pentru vară!

După lunile lungi de iarnă, kilogramele în plus s-au instalat, corpul s-a lăsat și motivația a zburat ... Ne trezim: vara cu soarele, plajele și costumele de baie nu este atât de departe! Este timpul să slăbești puțin și nimic ca un circuit cardio bun pentru a-l atinge.

Lionel Obringer, directorul tehnic național al GENAE, este cel care vă oferă aceste exerciții pentru a practica în mod regulat pentru a recâștiga tonul și fermitatea înainte de sezonul frumos. Acest circuit de antrenament cardio este format din 9 exerciții:

kilogramele

EXERCIȚIUL NR. 1: încălzirea

Efectuarea exercițiului: Aleargă în poziție, asigurându-te că sprijini mișcarea picioarelor cu brațele și păstrând o postură dreaptă.