Ar trebui să mănânci pentru doi când ești gravidă planete sante

pentru

AUTORI

EXPERȚI

„Aportul de calorii ar trebui să crească cu siguranță de la al doilea trimestru până la sfârșitul sarcinii, dar ușor, adică între 200 și 300 de calorii pe zi”, explică dr. Jastrow Meyer, medic asistent responsabil de cameră. Nașteri și urgențe obstetricale la spitalele universitare din Geneva (HUG). În ceea ce privește calitatea alimentelor, principiile piramidei alimentare se aplică și femeilor însărcinate.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este individuală. Acesta este determinat de indicele de masă corporală (IMC) al femeii înainte de a rămâne gravidă (vezi tabelul de mai jos). Pe scurt, o femeie slabă cu un IMC între 18,5 și 24,9 va putea câștiga mai mult în greutate decât o femeie supraponderală. În cazul unei sarcini gemelare, creșterea în greutate va fi în mod natural mai mare (până la 20-21 kg). Odată ce perioada de greață a trecut, care este de obicei mai frecventă, al doilea trimestru este un moment excelent pentru ca aceste mame să se îngrașe. Deoarece volumul burticii nu perturbă încă funcțiile digestive sau apetitul.