Un coș de toamnă pentru a rămâne în formă! Farmacistul Giphar
Odată cu revenirea virusurilor reci și de iarnă, corpul tău este pus la încercare. Îmbunătățiți sistemul imunitar cu legume de sezon !
În ultimele săptămâni, odată cu scăderea temperaturilor, virușii de iarnă și-au recăpătat sferturile. Sneaky, ei circulă incognito de la o mână la alta.
Rezultat: ne găsim cu ușurință cuie pe fundul patului, prinși între două cutii de țesuturi! Pentru a rezista chemării răcelii obișnuite, este mai bine să vă gândiți în mod regulat spala-ti mainile dar și la crește-ți sistemul imunitar.
Cum? 'Sau' Ce? Prin placa dvs., pur și simplu! Aliații tăi pentru iarnă: vitamina C, seleniu, zinc și probiotice. Vestea bună este că acestea apar în mod natural în unele alimente. Rețineți că, cu cât produsele sunt mai proaspete, cu atât sunt mai bogate în substanțe nutritive. Un motiv bun pentru a opta pentru un coș local de toamnă !
Vitamina C pentru a rămâne în formă bună
Este greu să ratezi mesajul „5 fructe și legume pe zi”. Dar de ce această recomandare? În mare parte, deoarece acestea sunt o sursă excelentă de vitamina C, care stimulează sistemul nostru imunitar. Iarna, mulți dintre noi ne gătim legumele în supă. Cu toate acestea, aveți grijă să nu uitați să vă aprovizionați cu fructe și legume crude, deoarece gătitul reduce conținutul de vitamina C al alimentelor.