Un dermatolog dezvăluie 8 secrete pentru a ne face pielea perfectă datorită dietei noastre
Cumpărăm tone de produse cosmetice pentru a ne face pielea frumoasă și sănătoasă și cheltuim o sumă îngrozitoare de bani. Cu toate acestea, în 2005, dermatologii americani au descoperit că este posibil să scapi de riduri, acnee, hiperpigmentare și chiar rezecția pielii mult mai economic: prin includerea anumitor alimente specifice în dieta ta.
Deoarece suntem ceea ce mâncăm, ajută să cunoaștem alimentele care ne ajută să arătăm bine în interior și în exterior. Prietenos Așadar, împărtășiți-vă câteva recomandări pentru o dietă echilibrată din cartea Dermatologie cosmetică: principii și practică de Leslie Baumann, datorită căreia nu veți mai avea nevoie niciodată de fond de ten !
Petele pigmentare
Cauze:
Hiperpigmentarea poate fi un semn al deficitului de vitamine, în special B12. Alimentele de origine animală sunt bogate în această vitamină. Cu toate acestea, chiar și fără carne, puteți scăpa de pigmentarea excesivă: trebuie pur și simplu să urmați o dietă specifică.
Ce să fac:
- Vitaminele C și E și antioxidanții, de exemplu, acidul elagic și extractul de semințe de struguri vă pot ajuta să îndepărtați petele maronii. Puteți găsi o mulțime de lucruri în citrice, căpșuni, kiwi, rodii și roșii.
- Pigmentarea devine și mai vizibilă dacă petreceți mult timp la soare. Pentru a vă proteja pielea de razele UV, trebuie să mâncați alimente bogat în antioxidanți: fructe de pădure, grapefruit, ananas, prune, varză de Bruxelles și varză albă, chili, spanac și hrișcă.
Piele grasă
Cauze:
Este bine cunoscut faptul că alimentele cu un indice glicemic ridicat crește productivitatea glandelor sebacee. Acestea produc apoi mai mult sebum, care este necesar pentru hidratare, dar fără a intra nici în exces. Acesta este motivul pentru care pielea poate avea acea strălucire uleioasă.
Ce să fac:
- Cosmeticele te salvează temporar de strălucirea respectivă în timp ceo dietă bogată în vitamina A poate reduce drastic nivelurile de producție de sebum. În plus, o astfel de mâncare este cu adevărat gustoasă și simplă. Este suficient să consumați puțin mai mult din: mango, morcovi, gălbenuș de ou, caise uscate, spanac și cartofi dulci.
- Ar trebui reduceți consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat. Mănâncă mai puțin pâine albă, cartofi și paste moi din grâu. În curând, problemele tale de piele vor fi o amintire îndepărtată !
Cauze: