Un duș plăcut pentru relaxare profundă Cuvântul K.
Furnicătura capului - știi și tu asta? Dacă anumite zgomote, o șoaptă, mișcări calme sau jocuri de rol îți dau o senzație reconfortantă care se răspândește de pe scalp pe tot corpul, ai darul de a te relaxa într-un mod special - sau ASMR pe scurt.
Ascultă pe cineva care bate pe un geam de sticlă, care foșnește folie sau care răsfoiește o carte și cade tu însuși într-o stare de transă? Vezi cum cineva se spală pe păr sau se face un masaj și simte un fior plăcut? Ceea ce ar putea părea ciudat la început, a devenit între timp o cale spre relaxare absolută sau un ajutor pentru a dormi pentru milioane de oameni. ASMR - răspuns autonom meridian senzorial - este numele fenomenului. Tradus slab, aceasta înseamnă aproximativ o reacție spontană la stimuli externi.
Această reacție, așa-numita Furnica, este senzația plăcută de furnicături pe zona capului sau gâtului care se poate răspândi pe tot corpul. Dar ASMR nu poate contribui doar la relaxare. Metoda ar trebui să ajute și la tulburările de somn, anxietate, depresie sau atacuri de panică - dar numai însoțind terapia propriu-zisă.
Nenumărați stimuli pot declanșa ASMR
Există o imensă bază de fani ASMR pe YouTube. Peste zece milioane de videoclipuri au pus așa-numiții ASMRtists online până acum, unii dintre ei cu clicuri de peste două milioane. Faptul că există atât de multe videoclipuri se datorează parțial faptului că există atât de multe declanșatoare diferite - așa-numiții declanșatori - pentru ASMR acolo. Puteți adormi la sunetele unui tratament de înfrumusețare, partenerul dvs. atunci când legumele sunt tăiate. Îți place să citești cu voce tare în șoaptă, iubitei tale îi place rotirea mașinii de spălat. Pentru tine, folia crăpată asigură o senzație confortabilă, pentru fratele tău zgomotele de mestecat atunci când mănânci pizza. Dar există și oameni pentru care videoclipurile - în afară de o încruntare sau un zâmbet - nu declanșează nicio reacție. A explicație științifică, de ce reacționăm atât de diferit la conținut, încă nu există.