Un gem excelent cu efecte laxative de care nu veți putea face fără - Sfaturi pentru

Constipația nu este în niciun caz o întâmplare rară și mulți dintre noi am avut plângeri despre o glumă în trecut. Este o problemă foarte frecventă în rândul celor care nu consumă suficientă fibră, care nu beau suficient sau care nu fac suficient exercițiu, de exemplu. Și dacă mișcările intestinale devin puțin neregulate și îți provoacă disconfort, acum este momentul să acționezi.

excelent

Desigur, ar trebui să ajutați corpul făcând exerciții regulate pentru a stimula intestinele și a întări abdomenul pentru a promova tranzitul în timp sau prin a bea suficient. O dietă bogată în fibre vă va stimula tranzitul și va promova contracțiile abdomenului. Dar puteți face și această gem cu un gust foarte dulce și efecte laxative.

Se compune din trei ingrediente simple:

  • Apa: Consumarea acestuia este esențială pentru vindecare.
  • Prune uscate: Sunt bogate în fibre și dihidroxifenilizatină, o componentă care stimulează contracțiile în organele digestiei. Sorbitolul lor ameliorează simptomele de constipație și ajută la stimularea scaunului foarte repede.
  • Datele: Acest laxativ natural este bogat în fibre solubile și insolubile. Reglează tranzitul și acționează pentru a preveni constipația.

Ce este necesar:

  • 150 g prune uscate
  • 150 g curmale fără sâmburi
  • 1,25 litri de apă fierbinte (5 căni)

Pași:

1) Tăiați curmalele și prunele în bucăți mici.

2) Puneți aceste bucăți într-o cratiță și adăugați apă fierbinte.

3) Gatiti acest lucru la foc mic pana cand amestecul este neted. Pune-l într-un borcan păstrat la frigider.

Cum să-l folosească ?

Luați o lingură din acest amestec după micul dejun și alta după prânz. Nu ezitați să amestecați această gem cu cereale, un suc, un smoothie, un iaurt și bineînțeles pe pâinea prăjită. De la sine este, de asemenea, foarte bun.

Consumul de maximum zece zile ar trebui să fie suficient pentru a face să dispară constipația.

Și dacă nu îți vine să gătești, pune 3 sau 4 prune uscate la înmuiat într-un pahar cu apă pentru o noapte întreagă și consumă-le a doua zi.