Un medic a găsit dieta care pierde grăsime în timp ce câștigă mușchi!

Te-ai săturat de dietă și crezi că nu există nicio soluție? Mai gandeste-te ! Vă explicăm aici concluziile doctorului Mike !

Pierre Costero 14 octombrie 2020, 11:34 (14/10/2020)

găsit

Pierderea sau creșterea în greutate poate deveni rapid o adevărată durere de cap. Cum să ajungi acolo sănătos ? Cu toate acestea, este mult mai simplu decât ai putea crede. Este într-adevăr foarte posibil să pierzi grăsime fără să pierzi și mușchi. Pentru că dacă o dietă hipocalorică este destinată să te facă să slăbești, ceea ce contează este grăsimea ta corporală. Și fiți ușurați: puteți influența această rată fără să vă modificați masa musculară - și chiar să o măriți dacă urmați sfaturile doctorului Mike online.

Cunoașteți pragul dvs. de calorii

În primul rând, să știți că fiecare persoană are un prag caloric propriu. Dar ce este ? Acesta este aportul zilnic de calorii necesar pentru a avea suficientă energie pentru o zi. Acest prag se bazează pe înălțimea, greutatea și activitatea fizică zilnică (multe aplicații îl calculează cu ușurință). Cu alte cuvinte, acesta este un prag care trebuie atins pentru a vă menține greutatea (într-un mod simplificat).