Un medic japonez în vârstă de 105 ani dezvăluie secretul unei vieți lungi - Business Insider
Un medic japonez care încă lucra la vârsta de 105 ani a dezvăluit secretul vieții sale îndelungate cu puțin timp înainte de moarte
Shigeaki Hinohara, care cu sfaturile sale a adus o contribuție semnificativă la faptul că oamenii din Japonia devin cei mai în vârstă, și-a urmat el însuși sfaturile.
Într-un interviu cu Judit Kawaguchi de la Japan Times, medicul și președintele onorific al Spitalului Internațional St. Luke a dat câteva sfaturi pentru o viață lungă și sănătoasă. Unul dintre ei: nu se retrage. Dacă trebuie, va fi mult mai târziu decât când aveai 65 de ani.
În interviu, el a explicat că vârsta de pensionare în Japonia a fost stabilită la 65 de ani, când speranța medie de viață a fost de 68 de ani. Acum, însă, oamenii trăiesc mult mai mult - speranța medie de viață în 2015 a crescut la aproape 84 de ani - și, prin urmare, ar trebui să se pensioneze mai târziu.
După cum relatează „New York Times”, Hinohara a tratat pacienții cu cinci luni înainte de moartea sa, la 18 iulie 2017 și a creat un calendar de întâlniri pentru următorii cinci ani. Lucra până la 18 ore pe zi. Avea 105 ani.
„A crezut că viața înseamnă să aduci o contribuție. El a avut această încercare incredibilă de a ajuta oamenii să se trezească devreme și să facă lucruri minunate pentru ceilalți oameni ”, a declarat pentru BBC Kawaguchi, care menționează Hinohara drept mentorul ei. „Asta l-a determinat și l-a ținut în viață. A avut mereu obiective pentru astăzi, pentru mâine și pentru următorii cinci ani ".
Hinohara a primit sfaturi suplimentare pentru o viață lungă și sănătoasă:
Nu vă faceți griji mai puțin dacă mâncați bine sau dormiți suficient și doar vă distrați. „Ne amintim cu toții că am uitat să mâncăm sau să dormim în copilărie pentru că ne distram foarte mult. Cred că putem menține această atitudine și la adulți. Cel mai bine este să nu impui prea multe reguli corpului tău, cum ar fi orele fixe de mâncare și somn. "
Dacă vrei să trăiești mult, atunci nu ar trebui să fii supraponderal. „La micul dejun am cafea, un pahar de lapte și puțin suc de portocale cu o linguriță de ulei de măsline. Uleiul de măsline este excelent pentru artere și îmi menține pielea sănătoasă. La prânz am doar lapte și poate câteva prăjituri, sau nimic dacă sunt prea ocupat să mănânc. Rareori îmi este foame pentru că mă concentrez la munca mea. Seara mănânc legume, puțin pește și orez și carne slabă de două ori pe săptămână. "
Nu aveți încredere orbește în medicul dumneavoastră. „Dacă un medic vă sfătuiește să faceți analize sau să vă operați, întrebați-l dacă s-ar aștepta ca și copiii săi să facă același lucru. Contrar credinței populare, medicii nu pot vindeca absolut pe toată lumea. Deci, de ce ar trebui să te expui la durerea inutilă din anumite proceduri? Cred că muzica și terapiile cu animale pot face mai mult decât își pot imagina majoritatea medicilor. "
Pentru a combate durerea, ar trebui să te distrezi. „Durerea este un mister, iar distracția este cea mai bună modalitate de a o uita. Dacă un copil are dureri de dinți și te joci cu ei, vor uita destul de repede de durere. Spitalele ar trebui să se adapteze nevoilor pacienților: cu toții ne dorim să ne distrăm. La St. Luke, oferim terapii cu muzică și animale, precum și cursuri de artă.
Luați întotdeauna scările și purtați-vă singur lucrurile. „Întotdeauna fac doi pași odată pentru a-mi face mușchii să meargă.”
Acest articol a fost publicat de Business Insider în iunie 2019. Acum a fost revizuit și actualizat.