Un mic dejun fără gluten în partea de sus!
Micul dejun fără gluten este o durere de cap pentru mulți dintre noi.
Lipsiți de pâinea prăjită tradițională, suntem repede pierduți.
Cu toate acestea, există soluții. De multe ori au nevoie de gătit, dar la urma urmei suntem obișnuiți!
Pentru a păstra echilibrul micului dejun fără gluten, vă recomand ...
Se hidratează cu ceai sau altă băutură fierbinte. Pentru dependenții de ciocolată fierbinte, se poate face cu ușurință cu lapte vegetal și ciocolată de patiserie (exemplu: 70% ciocolată Lindt de patiserie).
Adăugați la aceasta un suc de fructe 100% pur (atenție la aciditatea portocalei dimineața) sau, chiar mai bine, la un fruct proaspăt. Banana este, prin urmare, foarte interesantă pentru a începe ziua. Gândiți-vă și la smoothie-uri pentru weekend: amestecați într-un blender diverse fructe de sezon pentru a obține un suc gros și consistent! Nu uitați și smochinele sau caisele uscate ...
Peck nuci de semințe oleaginoase pentru aprovizionarea lor fabuloasă de calciu, fibre și vitamine în pică (mai multe informații aici)! Alune de migdale, nuci, caju: veți găsi aceste fructe uscate în secțiunea vrac a magazinelor ecologice.
Ne putem opri aici dacă vrem. Fructele proaspete și uscate se pot opri suficient. Cu iaurt cu lapte de soia dacă doriți.