Un nou aici
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Mod. Metoda LOGI + general despre nutriție și sănătate
39 kg. Felicitări =)!
Vă doresc succes continuu
Ruth
toate cele bune
Ruth
Nicolai Worm
Tot de la mine: FELICITĂRI!
Evident că faci ceva corect - și ai putea dezvălui ceva din experiența ta puțin mai des.
Salutari,
Nicolai Worm
Bună Smurfette, norocoși!
De asemenea, aș fi extrem de interesat de un raport de teren. Cum ai făcut asta? „Doar” bazat pe piramida Logi? Ai jucat mult? Fazele Atkins încorporate? Caloriile numărate?
Vă rugăm să ne anunțați!
martina
tot de la mine, un mare compliment "nou-venit"! Sper cu siguranță să obțin și o talie
Vă rugăm să raportați mai detaliat cum ați reușit să faceți acest lucru într-un timp atât de scurt!
Smurfette
În primul rând, vă mulțumesc foarte mult pentru reacțiile frumoase - nu mă așteptam deloc la asta. Mă bucur să vă raportez, deși nu am reinventat nimic
În primele câteva luni am făcut un Bodymed-Center (2x băuturi proteice, 1x masă Logi) și de Crăciun mănânc doar conform Logi fără combinație. Mă așteptam să mă îngraș la început, dar nu este cazul.
Rezumat:
Condiție prealabilă: coerență
3x mese pe zi:
fără cântărire sau numărare, multă salată și legume -> piramidă pură. Desigur, gustarea trebuie inclusă, de asemenea, apoi opriți-vă cu masa principală (la fel ca o cafea albă delicioasă etc.)
Am constatat că nu pot tolera alimentele întregi, așa că m-am îngrășat imediat (probabil a fost principala mea greșeală din ultimii ani) și nu am voie să mănânc „prea puțin”. Dacă am prea puține KH, atunci nu mai funcționează nimic. Dar acum observ că singur și apoi mănânc și pâine cu brânză și roșii sau ceva similar seara.
Am întotdeauna Ghidul Logi cu mine când fac cumpărături și fac cumpărături corespunzător. Și dacă am „roșu” cu mine, atunci îl combin cu „viiiiiel verde”:-).
Sport:
Da! Primele zile sunt după 3 minute. căzut de pe cross trainer, acum soțul meu a trebuit să repare cureaua de transmisie pentru că am fugit prin ea:-). În plus, înot de două ori pe săptămână + aqua aerobic, dar totul pentru că am FUN (un alt miracol).
Sănătate:
Mult mai bine desigur ! Mai presus de toate, au dispărut ani de probleme gastro-intestinale.
Ei bine, unii colegi etc. sunt uimiți că sunt din Gr. 56 până la 40/42, dar, sincer să fiu, este destul de incomod pentru mine să precizez numărul de lire sterline, deoarece aceasta a fost o greutate de pornire enormă. Sunt destul de mândru de mine când stau cu cele două picioare într-unul din picioare de pantaloni dinainte:-).
După cum am spus deja: conceptul este potrivit pentru mine, în ultimii ani am tot ce are de oferit publicitatea. Conștientizarea faptului că poți pierde în greutate doar „cu mâncare” a fost întotdeauna de pe altă planetă pentru mine - și asta am prins acum.
Cere? Aduceți-l întotdeauna, îl verific mai des. Dar, vă rog, nu am idee despre dovezile științifice, numărul de calorii sau compoziția meselor individuale.
P.S. A fost un lucru pe care nu l-am înțeles niciodată: Dr. Worm a spus odată într-un reportaj TV: cântărește? Nu, măsoar după mărimea îmbrăcămintei.
Pot să înțeleg asta acum.Din tot timpul observasem că cântarul nu-mi dădea deseori niciun dolar, dar blugii se încrețeau deodată. Am putut muta cântarul din țiglă în țiglă în speranța de a găsi un colț de leagăn mai bine umorit. și brusc, două săptămâni mai târziu, au fost 2 kg cu o forță și au dispărut. Nu te înnebuni.