Un nou studiu științific O baie de gheață vă ajută să vă recuperați
Obțineți acum această prezentare gratuită !
Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.
De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128
Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.
Cunoști băile de gheață? Aceste băi se găsesc de obicei în vestiarele echipelor sportive profesionale.
Mai mulți alergători, bicicliști, boxeri și luptători UFC îl folosesc.
Principiul este foarte simplu, îți faci antrenamentul, apoi te scufunzi într-o baie de apă și gheață pentru a accelera recuperarea și a reduce inflamația mușchilor.
Pierderea de timp eficientă sau foarte incomodă ?
Ei bine, un grup de cercetători de la Universitatea din New Hampshire a descoperit recent că baia de gheață poate fi mult mai puțin utilă decât se credea anterior.
De fapt, într-un studiu publicat în Jurnalul European de Fiziologie Aplicată, 20 de sportivi de facultate au fost rugați să alerge pe o bandă de alergat timp de 40 de minute cu o pantă descendentă de 10%, pentru a accentua crearea durerii.