Un nutriționist oferă această dietă în perioade de căldură - L-FRII

A rămâne sănătos înseamnă, de asemenea, să știi cum să-ți adaptezi dieta la vreme. Nutriționistul rus Marina Makicha a întocmit o listă cu alimentele care sunt cel mai bine de consumat pe vreme caldă și la ce oră, pentru a nu vă afecta sănătatea.

Într-un interviu acordat canalului rus Zvezda, nutriționistul a spus că mâncarea ușoară din timpul zilei ar trebui să fie savurată. Trebuie să includă produse lactate și legume.

„Prin urmare, trebuie să consumați feluri de mâncare pe bază de lapte fermentat: chefir, supe precum okroshka [un amestec de legume stropite cu lapte fermentat la rece sau cvas, notă] sau tarator bulgaresc [supă de castravete rece cu iaurt și nuci, nota editorului],” ea a explicat. În acest moment, proteinele lactice sunt mai bine asimilate de organism.

---