Un post aproape perfect - Avenue des Soeurs
Postat de Ilham | 7 iulie 2014 | Ramadan | 0
Deja în a 3-a zi de Ramadan, s-ar putea să vă confruntați cu multă oboseală și să vă fie greu să îndurați foamea și setea generate de 18 ore de post! Și cine spune oboseală, spune dificultăți în efectuarea de acte de închinare. Dar dacă există o lună în care trebuie să fim productivi în religia noastră, acesta este Ramadanul. Și, în sfârșit, închinarea și performanțele noastre spirituale sunt în mare parte legate de modul nostru de viață și mai precis de dieta noastră. Islamul este religia mediului fericit și acest principiu trebuie reflectat chiar și în felul în care mâncăm ...
[Sura 7 - Versetul 31]
Ramadanul este un test dur, atât spiritual cât și fizic. Scopul acestei luni binecuvântate este, evident, să nu se concentreze asupra aspectului fizic al cuiva, dar trebuie totuși să luăm în considerare faptul că mâncarea noastră va avea un impact direct asupra corpului nostru și că, dacă nu este gândită și pregătită, poate implica multe riscuri cum ar fi: un exces de alimente însoțit de creșterea în greutate și o tendință de somnolență, o dietă complet dezorganizată care va implica o pierdere a mușchilor și o lipsă de hidratare care poate fi apoi periculoasă pentru buna funcționare a organelor vitale.
Zilele sunt foarte lungi și obositoare, masa care precede postul nu este doar o parte a Sunnei, ci este, de asemenea, necesară păstrarea postului bine. Prin urmare, trebuie să fie completă și să includă fiecare sursă de hrană esențială pentru întreținerea și buna funcționare a corpului: lipide (grăsimi), proteine (sursă animală sau vegetală), carbohidrați (amidon și fibre). Deci, mai degrabă decât un mic dejun, v-aș sfătui să luați o masă adevărată, cum ar fi prânzul.
„Mâncați masa din zori pentru că este o sursă de binecuvântare” [Raportat de al-Bukhari și de musulmani]
După ce ne-am petrecut ziua fantezându-ne cu ce am putea mânca când vine seara, avem tendința să ne lovim de tot ce avem în fața ochilor! Prin urmare, vă sfătuiesc să începeți prin a găti într-un mod rezonabil, nu are rost să gătiți mese disproporționate și să mâncați pentru 4 persoane, mai întâi este absolut neconform cu principiile Ramadanului și efectele nocive asupra corpului dvs. vă vor face rapid simțiți: balonare, creștere în greutate și multe obiceiuri alimentare proaste de care veți avea probleme să scăpați și care vă vor urma în rutina alimentară odată ce Ramadanul se termină, cum ar fi consumul abundent noaptea târziu, de exemplu.