Un r; dieta adaptivă; sarcina
Câteva noțiuni de dietă, meniuri adaptate nevoilor dvs. și feluri de mâncare mici care vă fac să vă doriți ... aici sunteți gata să umpleți vitalitatea cu o dietă adaptată sarcinii dumneavoastră.
Dieta pentru sarcină: o dietă variată
Ai noroc: când ești însărcinată, poți mânca aproape orice. Cu excepția fructe de mare, brânzeturi lapte crud, delicatese (din cauza Listeria si ceva toxoplasmoza ) și, desigur,alcool în timpul sarcinii, restul este permis. Cu toate acestea, nu este nevoie să dublați cantitățile. Nici să se angajeze diete restricționate la originea fenomenului de mommyrexie .
Bun simț și echilibru mai presus de toate! Tu și bebelușul dvs. aveți nevoie de multă energie și fiecare grup de alimente are exact ceea ce este necesar pentru ca bebelușul dvs. să crească și să rămână sănătos. bunăstare în timpul sarcinii.
În schimb, mănâncă patru mese pe zi - mic dejun, prânz, ceai de după-amiază și cină - astfel încât să nu ai niciodată stomacul gol și al tău digestie va fi facilitat.
