Un r; gime pentru a limita creșterea în greutate; arr; t
Dominique și soția sa fuseseră amândoi fumători de mult timp. Au decis să renunțe în același timp. Dar pentru a limita kilogramele câștigate odată cu oprirea, au început și o dietă. Prin urmare, la oprire și datorită dietei Dominique a slăbit 3 kilograme ! Astăzi își amintește ce și-a spus, ca o provocare, când a început închiderea: „Acesta este ultimul, nu voi mai fuma niciodată în viața mea”. Și până acum a reușit.
De ce funcționează ?
Buletin informativ
Din nou motivația de a renunța este punctul de plecare. Apoi, pentru a evita recidivele, este necesar să evitați motivul pentru care regretați oprirea, cum ar fi creșterea în greutate. Este adesea un motiv de recidivă: refuzul de a-i accepta corpul care se recuperează după ani de fumat, este totuși natural. Alegerea de a urma o dietă în același timp cu oprirea este, prin urmare, foarte judicioasă și permite un dublu beneficiu: aceea de a nu vă mai otrăvi corpul, ci și de a adopta obiceiuri alimentare bune, ceea ce nu este cel mai ușor, deoarece nicotina are o acțiune de suprimare a apetitului. Oprirea este, prin urmare, o sursă de alimente îndeamnă să compenseze tutunul și, deoarece acțiunea de suprimare a poftei de mâncare a nicotinei nu mai acționează, este necesar să fiți vigilenți față de cantitatea de alimente consumate în fiecare zi.