Un ritual simplu pentru o burtă sănătoasă! Fork & Bikini

pentru

Ascultă-ți stomacul

Aceasta este de obicei ceea ce vărul tău care mănâncă organic și ia cursuri de yoga ți-ar putea spune și tu râzi în secret de ea puțin, dar știi că are dreptate! Fii atent la cel mai mic gâlgâit sau nevoie de burtă, deoarece încearcă să comunice cu tine! Și dacă sunteți predispus la balonare, o soluție simplă: mestecăm! Saliva ajută la asimilarea mai bună a alimentelor, dar pentru aceasta este necesar să o păstrezi minim în gură ... așa că nu ezita să muști !

La fel, pentru a-ți face bine burta, dă-i ceva pentru a reveni în formă. Ingredientele de care are nevoie: ceai, lămâie, cereale, nuci, alune și fructe roșii! Și la micul dejun vă rog !

Toate sfaturile MonCoachingMinceur.com a avea stomacul plat.

Răsfățați-l

Pentru a-l răsfăța, trebuie să facă ceva efort fizic. Simplu dar eficient !
La metrou pentru a merge la serviciu, încălzind vasul de paste în cuptorul cu microunde, în timp ce așteptați copiii să iasă de la școală, luați aceste mici momente din viață pentru a vă lucra abdomenul! Ne punem stomacul și ne contractăm ... și profitabilizăm timpul de așteptare !