Un somn rău înseamnă șase luni de dietă grasă

După ce au mâncat cinci fructe și legume pe zi, oficialii din domeniul sănătății ar putea sfătui oamenii să doarmă bine pentru a-și face corpul sănătos. Potrivit cercetătorilor americani de la faimosul spital Cedars-Sinai din Los Angeles, dacă dormi prost o noapte ar avea aceleași consecințe asupra corpului consumului a șase luni de pizza, hamburgeri sau hot dog.

În acest studiu, publicat pe site-ul web alSocietatea obezității, efectele lipsei de somn s-ar reflecta asupra insulinei prezente în organism la fel ca o dietă grasă. Acest hormon ajută la controlul nivelului de glucoză din sânge. „Când corpul devine mai puțin sensibil la insulină, trebuie să producă mai mult pentru a menține un nivel stabil”, detaliază cercetătorii.

O reducere cu 33% a insulinei

Testele au fost efectuate pe opt câini înainte și după ce au fost lipsiți de o singură noapte de somn. Această lipsă a redus sensibilitatea la insulină cu 33%, în timp ce o dietă grasă ar reduce-o „doar” cu 21%. „Lipsa somnului poate duce în cele din urmă la diabetul de tip 2”, continuă cercetătorii.

---