Un stomac mai plat în 24 de ore
Ai o întâlnire în care vrei să te prezinți într-o rochie care îmbrățișează silueta sau blugii tăi preferați? Apoi, faceți-o ca la modelele de top înainte de a trage și bazați-vă pe planul eficient de 24 de ore de stomac. Vă vom spune cum funcționează aici.
Efect pe termen scurt
Un lucru ar trebui anticipat aici: următorul plan de 24 de ore este doar un sfat pe termen scurt și nicidecum o formulă de dietă pe termen lung. Dacă doriți să obțineți un nucleu mai plat pe termen lung, ar trebui să vă bazați pe o dietă sănătoasă, ușor redusă în calorii și un antrenament special (aici puteți găsi un antrenament scurt și abdominal pentru casă).
Cu toate acestea, dacă doriți să străluciți cu un stomac cât mai plat posibil la o întâlnire de afaceri sau la o dată importantă sau la o petrecere cu scurt timp, atunci planul simplu și eficient de fulger-burtă este o opțiune excelentă.
Planul de 24 de ore
Ziua 1, 7 p.m.
De acum nu ar trebui să mănânci nimic, trebuie doar să bei apă de pătrunjel (toarnă 1 litru de apă fierbinte peste 3 tulpini și lasă-le să se absoarbă timp de 5 minute). Pătrunjelul bogat în potasiu are un puternic efect de deshidratare și în același timp oferă vitamine și oligoelemente valoroase.
Ziua 1, 10 p.m.
Intinde-te pe pat si maseaza-ti stomacul. Glisați cu palma de la dreapta sus în jos stânga.
Ziua 2, 7 a.m.
Când te ridici, bea două pahare mari cu apă caldă de lămâie. Apropo, acest sfat ajută în general la pierderea în greutate. Cu sprijinul conținutului record de vitamina C, organismul produce hormonul noradrenalină, care este important pentru arderea optimă a grăsimilor. Ca substanță mesageră, aceasta ajută la eliberarea grăsimilor din celulele adipoase, astfel încât organismul să poată cădea mai ușor pe grăsimile stocate în organism pentru producerea de energie. Luată pe termen lung, apa cu lămâie reduce și pofta de dulciuri și cafea.
Ziua 2, 8 a.m.
Amestecați 4 linguri de fulgi de ovăz cu o cană de iaurt probiotic (de exemplu, Bifidus sau Actimel). Acest lucru stimulează perfect digestia și vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
Ziua 2, 12 amiază
Bucurați-vă de o salată de fructe cu struguri, banane și mere la prânz. Bea cu ea apă de lămâie neîndulcită, caldă.
Ziua 2, ora 15:00
Poate nu pe gustul tuturor, dar extrem de util pentru un miez plat: Bea două căni de fenicul, chimion și ceai de anason. Există și 6 întâlniri.
Ziua 2, 6 p.m.
Se toarnă încă un pahar de ceai de pătrunjel (opărește 2 linguri de pătrunjel cu apă fierbinte, se lasă să se absoarbă 5 minute).
Ziua 2, 19:00
Pregătește-te pentru întâlnire sau petrecere și alunecă-ți rochia preferată sau blugii iubiți - fără ca aceștia să se ciupească. A se distra!
Sfaturi și trucuri pentru un stomac mai plat
Dacă vrei să investești mai mult timp, dar nu efort mare, într-un nucleu mai plat, există câteva trucuri care pot reduce durabil circumferința taliei și pe care le poți integra cu ușurință în viața de zi cu zi. Puteți afla mai multe despre acest lucru în articolul nostru „Flatter stomac fără exerciții fizice și dietă”.