Un stomac plin nu-i place forumul de scăldat

„După ce ai mâncat, trebuie să aștepți o oră!” - acesta este sfatul pe care mulți părinți îl dau copiilor lor înainte de a putea reveni în apă. Dar ce este? Este un mit persistent sau sfatul este de fapt corect?

Imaginea de temut din capul prietenilor de scăldat este ca un thriller: cine sare în apă cu stomacul plin, primește crampe stomacale și se îneacă îngrozitor. Dar există vreun motiv pentru această frică? În 2011, Comitetul consultativ științific al Crucii Roșii Americane a cercetat literatura de specialitate existentă și a ajuns la concluzia: Nu, nu există!

Date mai mici

Există doar câteva publicații pe această temă. Cu toate acestea, este clar că nu se cunoaște niciun caz în care cineva s-a înecat ca urmare a aportului anterior de alimente. Trei studii observaționale din anii 1960 sugerează că mâncarea nu are absolut niciun efect asupra mișcării în apă. După ce au consumat o cantitate mică sau amplă de alimente, înotătorii au așteptat între 0,5 și 2 ore și apoi au parcurs diferite distanțe. Grupul de control nu a mâncat niciun fel de mâncare. Rezultatul: nici performanța la înot nu a fost afectată, nici consumatorii nu s-au plâns de crampe sau greață în timpul exercițiului. Cu excepția studiului de masă mare care a înotat de 192 de ori, patru au raportat greață și o persoană a vărsat. Nimeni nu a suferit de crampe stomacale.

Cum reacționează corpul?

Dacă mâncați multă mâncare și apoi faceți exerciții intensive, în cel mai rău caz puteți avea dureri de stomac, greață sau eructații acide. Printre altele, acest lucru are legătură cu aportul redus de sânge. Deoarece sângele necesar procesului digestiv curge departe de abdomen către mușchii scheletici activi și plămâni în timpul efortului fizic. Cu toate acestea, problemele gastro-intestinale nu au înecat încă pe nimeni.

Regula de scăldat persistentă

În timp ce asociațiile americane se abțin de la emiterea de avertismente în acest sens, asociațiile austriece și germane pentru salvarea apei recomandă prudență după ce au mâncat:

Regula de scăldat a ARGE Wasserrettung/Crucea Roșie a Tinerilor Austrieci: „Dacă ați mâncat mult, așteptați o oră înainte de a vă întoarce în apă”.
Regula de scăldat a DLRG: "Nu intrați niciodată în apă cu stomacul plin sau complet gol."

Acest lucru nu se poate însemna în termeni de risc pentru viață. Mai degrabă, probabil că doriți să vă protejați împotriva stărilor de rău sau a problemelor circulatorii.

Concluzie

Dacă vă simțiți în formă și sănătos, puteți păși calm în apa rece după o gustare între ele. Niciun studiu științific nu a demonstrat încă că a mânca înainte de a înota prezintă un risc de înec. După bratwurst cu cartofi prăjiți, fiecare trebuie să decidă de la sine dacă vrea să fie activ în sport. În orice caz, crampele cu consecințe fatale nu trebuie de temut atunci când faceți baie.

Chambers P, Quan L, Wernicki P, Markenson D: Crucea roșie americană Comitetul consultativ științific Revizuirea științifică: Mâncarea înainte de înot. Jurnalul internațional de cercetare și educație acvatică 5: 483-492 (2011).

Singer RN, Neeves RE: Efectul consumului de alimente asupra performanței de înot în stil liber de 200 de curți. Research Quarterly 39: 355-360 (1968).

Asprey G, Alley L, Tuttle W: Efectul mâncării la diferite momente la performanțele ulterioare în înotul liber de o milă. Research Quarterly 39: 231-234 (1968).

Asprey G, Alley L, Tuttle W: Efectul mâncării în diferite momente asupra performanței înotului în stil liber. Jurnalul Asociației Dietetice Americane 47: 198-200 (1965).

Grupul de lucru austriac pentru salvarea apei: reguli de scăldat. (Accesat în 08/07/2015).

Crucea Roșie a Tinerilor Austrieci: reguli de scăldat. (Accesat la 14 august 2015).