Sarcina cu glob ☀ tema ⇒ trăiește conștient

Pentru mulți oameni, întemeierea unei familii și devenirea părinților este cea mai mare fericire din lume.

Din momentul în care știi că un nou membru al familiei este în drum spre tine, probabil că abia aștepți să-ți îmbrățișezi copilul.

Dar înainte de asta, aveți în față un timp aproape la fel de interesant - sarcina.

Pentru a putea trece bine prin aceste săptămâni intense și minunate, avem câteva sfaturi și fapte interesante pentru dvs. timp de nouă luni interesante.

Sfaturi valoroase despre sarcină:

Alimentele interzise în timpul sarcinii

Consumul unei diete sănătoase este deosebit de important în timpul sarcinii. Meniul ar trebui să includă o mulțime de fructe și legume proaspete, cereale integrale, produse lactate, ouă, pește și carne - o dietă echilibrată, care altfel este recomandată. Copilul dvs. este conectat la dvs. direct de cordonul ombilical și, prin urmare, mănâncă tot ceea ce mâncați. Din acest motiv, ar trebui să consumați cât mai puțin din unele alimente și chiar să le evitați pe altele complet.

Pe lângă alcool și țigări, carnea crudă, peștele crud, ouăle crude și produsele din lapte crud sunt, de asemenea, absolut tabu în timpul sarcinii.

În plus, acum ar trebui să acordați mai multă atenție igienei bucătăriei și să spălați foarte bine fructele și legumele cu multă apă, deoarece alimentele proaspete direct de pe câmp pot conține toxoplasmoză, salmonella și alți agenți patogeni.

Puteți găsi aici tot ce trebuie să știți despre nutriție în timpul sarcinii și câteva idei pentru o plăcere delicioasă cu un bebeluș.

Poți călători însărcinată?

Desigur! Mai ales înainte de primul copil, multe cupluri profită de ocazie pentru a călători în cuplu. Există câteva lucruri pe care ar trebui să le rețineți, dar nimic nu vă stă în calea poftelor voastre. La urma urmei, sarcina nu este o boală.

Mulți medici recomandă perioada cuprinsă între a cincea și a șaptea lună de sarcină ca timp ideal de călătorie. Atunci bebelușul tău s-a instalat bine, primele dificultăți de ajustare au fost depășite și totuși micuța ta dragă - și burtica - au încă o dimensiune de călătorie confortabilă.
În plus, nu trebuie să vă suprasolicitați, să îl luați încet și să nu luați prea multe puncte de program.
Cu mașina sau cu avionul? Multe femei însărcinate găsesc trenul mijlocul ideal de călătorie. Există suficient spațiu pentru picioare, puteți oricând să vă ridicați și să mergeți câțiva metri, există o toaletă și există adesea chiar și un bistro la bord.

Puteți găsi mai multe informații despre călătoria cu un bebeluș aici.

Îngrijire în timpul sarcinii:

Strălucirea naturală în timpul sarcinii

Femeile gravide sunt adesea deosebit de atractive. Acest lucru se datorează unui efect secundar binevenit al sarcinii:

Pielea pare de obicei mai fermă și mai roză. Dacă vă confruntați cu probleme ale pielii, acestea sunt adesea atenuate. Deoarece schimbarea hormonală stimulează metabolismul. Prin urmare, veți putea vedea sarcina mai devreme decât era de așteptat - și nu neapărat din talia în creștere.

Apropo: Multe femei însărcinate sunt, de asemenea, deosebit de sensibile la mirosuri. Prin urmare, mirosul cremelor utilizate până acum poate deveni brusc intruziv. O alternativă bună sunt cele blânde în timpul sarcinii Produse cosmetice naturale.

O umflătură moale pentru bebeluși

Pe măsură ce sarcina progresează, dimensiunea abdomenului continuă să crească. întindere puternică pielea este parțial clar vizibilă și stresează în principal țesutul. Chiar dacă pielea femeii însărcinate devine mai moale și mai flexibilă datorită formării hormonilor, ea ar trebui să se trateze acum ea însăși și burtica cu cea mai bună îngrijire posibilă: sunt bune creme bogate, grase sau Uleiuri corporale, care sunt absorbite rapid de piele și o fac suplă. Acest lucru reduce, de asemenea, riscul pentru Vergeturi.

Îngrijirea dentară în timpul sarcinii

Știți zicala: „Fiecare copil costă o mămică un dinte”? Chiar dacă această veche înțelepciune populară provine dintr-un moment în care Igienă orală Nu a fost atât de mult în urmă, acum ar trebui să ai grijă deosebită de dinți.

Unele femei se plâng în timpul sarcinii gingii sensibile sau Sângerarea gingiilor. Motivul pentru aceasta este schimbarea hormonală - gingiile sunt mai bine alimentate cu sânge și țesutul mai slab. Suplimentele cu magneziu și acid folic ajută la întărirea țesutului. În plus, trebuie acoperită necesarul de calciu de 1200 miligrame pe zi.

Vizitele regulate la dentist sunt, de asemenea, obligatorii. Printre altele, acest lucru verifică dacă există inflamație cronică a gingiilor. Dacă este necesar, medicul dentist vă va oferi unul curatarea profesionala a dintilor recomanda. Puteți afla mai multe despre acest lucru aici

Sfaturi pentru viitorii tați:

În calitate de tată, nu ar trebui să vă minunați doar de schimbările din viitorul mamei în timpul sarcinii ca o spectatoare, ci mai degrabă să participați activ și să sprijiniți viitoarea mamă într-o varietate de moduri:

înţelegere

Sarcina, mai ales în primul trimestru, este o plimbare emoțională cu roller coaster pentru o femeie și nu doar din cauza schimbărilor hormonale. Înțelegeți, relaxați-vă și luați umor, atât mic, cât și mare, cu umor.

timp împreună

Chiar dacă amândoi faceți un mic pas înapoi în acest moment palpitant, scoateți-o soția din când în când sau sugerați ceva de făcut - poate chiar o scurtă pauză de weekend.

Simțiți copilul

Aproximativ în a 20-a săptămână copilul este suficient de mare și de puternic încât să simți primele lovituri prin peretele stomacului - un moment magic! Profitați de ocazie pentru a intra în contact cu copilul dumneavoastră prin mângâiere. În ultima treime, copilul tău poate auzi chiar vocile mamei și tatălui și probabil le va recunoaște din nou după naștere.

E timpul pentru tine

Sarcina este, de asemenea, un moment interesant și intens pentru viitorii tați. Multe vor rămâne la tine, mai ales spre sfârșitul celor nouă luni. Deci, ia-ți puțin timp pentru tine. Faceți mișcare sau ieșiți la o băutură cu un prieten.