Unde să găsiți probiotice naturale în dieta dvs.; D pentru îngrijire
Echilibrul intestinal și microbiota sunt strâns legate de sănătatea generală, dar și de frumusețea pielii. Pentru o ten radiantProbioticele sunt aliații tăi! Dar unde le poți găsi în mod natural în dieta ta? Decriptarea acțiunii lor asupra sistemului imunitar și a celor mai bune surse de probiotice natural ...
Probiotice, kesako ?
Probioticele sunt microorganisme vii, bacterii sau drojdii. Prezente în mod natural în corpul nostru, probioticele stimulează sănătatea și sistem imunitar. În plus, ele influențează foarte mult calitatea pielii, dar și cea a pielii morală. Într-adevăr, intestinul este al doilea creier al nostru. Compus dintr-o multitudine de terminații nervoase, microbiota intestinală trimite mesaje către creier prin eliberarea de molecule și hormoni, cum ar fi cea a stresului. Astfel, intestinul joacă un rol crucial în funcționarea creierului nostru și a noastră bunăstare.
Rolul probioticelor în microbiota intestinală
Probioticele joacă un rol fundamental în sistemul digestiv, imunitar și nervos. Într-adevăr, 70% din sistemul imunitar este guvernat de intestine, iar 200 de milioane de neuroni sunt adăpostiți de sistemul nervos enteric. 95% din serotonina este produs de intestin: serotonina este hormonul fericire. Probioticele joacă apoi un rol major în confortul digestiv, sănătatea microbiotei intestinale și menținerea unei talii subțiri. Dar și bunăstare general precum și frumusețea pielii, care este cel mai mare organ al nostru. Prin urmare, este esențial să vă răsfățați corpul consumând în mod regulat alimente bogate în probiotice. !
Alimente care sunt surse de probiotice naturale
Băuturi probiotice
Băuturi fermentate ca chefir unde kombucha sunt surse foarte sănătoase de probiotice naturale pentru organism. Sunt, de asemenea, alternative excelente la băuturile răcoritoare prea dulci. Se găsesc cel mai adesea infuzate cu fructe precum lămâie, smochine, portocale sau chiar flori de hibiscus. Aceste băuturi oferă organismului bacterii bune pentru a întări sistemul imunitar, pentru a promova o digestie bună și confortul digestiv.