Unde să practici cursuri de yoga în Compiègne

Pauza mea de yoga te așteaptă

preț și loc

Accesibil tuturor. Găsește o pauză senină în centrul zilei tale !

unde

Timp de o oră, practica este energizantă, echilibrantă sau calmantă în funcție de nevoile momentului. Cursurile sunt construite pentru a realiza relaxarea fizică și mentală. La începutul orei, sunt rezervate câteva momente pentru calmarea minții, apoi posturile sunt înlănțuite împreună cu ajutorul respirației pentru a se încheia cu relaxare, pentru a permite corpului să integreze beneficiile practicii. Fiecare curs este unic, diferit și evoluează pentru a progresa în practică.

O lucrare completă asupra corpului și a minții

Sesiunile sunt variate pentru a satisface nevoile tuturor. Cu ajutorul unei perne, a unei cărămizi sau a unei opțiuni, oricine poate atinge postura în siguranță, respectând în același timp aliniamentele și protejând articulațiile corpului.

Cursuri 100% adaptate nevoilor dumneavoastră

Cursurile de yoga sunt deschise tuturor de la vârsta de 18 ani, indiferent de abilitățile fizice sau de obiectivele lor. Yoga nu este executarea unor posturi complexe, este mai presus de toate să-ți cauți propriul echilibru: să fii bine în corpul tău și să știi cum să găsești calmul interior.

Unele practici mai dinamice nu sunt potrivite pentru femeile însărcinate sau persoanele care suferă de patologii (discutați cu profesorul).

  • Soseste putin înainte de oră pentru a mă informa despre o problemă de sănătate, un disconfort special, deoarece vi se vor oferi variante.
  • Ia o tinuta comoda pentru libertatea de mișcare (jambiere, tricou). Pentru relaxare la sfârșitul cursului, asigurați-vă o pătură și șosete.
  • Nu forța niciodată ! Respectă limitele corpului tău și exersează să fii conștient de senzațiile tale.
  • Nu te compara cu ceilalți! Pentru o sesiune de yoga eficientă aveți nevoie concentrează-te asupra ta. Ești liber să exerciți o postură sau să te oprești dacă simți nevoia să te odihnești.
  • Este mai bine să exersezi cu stomacul gol sau cu o gustare foarte ușoară (bar de fructe sau de cereale). Ultima masă va fi luată de preferință cu 2 ore înainte de sesiune.