Slăbiți, economisiți calorii (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Salut baieti. Sunt la dieta! Dar nu am acordat atenție caloriilor din ultimele 3 zile și m-am mâncat! Dar am mâncat mult mai mult decât de obicei.Drept urmare, am luat și 2 kilograme pe cântar. Acum am vrut să întreb dacă continui cu dieta, trebuie să mai economisesc caloriile pe care le-am mâncat în cele 3 zile mai mult? pentru că se spune că trebuie să economisești în jur de 7000 kc pentru a slăbi 1 kg, dar din moment ce am mâncat mai mult timp de 3 zile, trebuie să economisesc ceea ce am mâncat în prealabil și numai atunci cei 7000 kc?
3 răspunsuri
Mănâncă lucruri sănătoase, sunt destule lucruri care te umple și nu te îngrașă.
De ce atât de complicat? Calculați-vă necesarul de calorii și în loc de ex. 2100 de calorii doar 1900 pentru tine. Îl scoți pe Zack.
doar mănâncă mai puțin pentru că nu trebuie să calculezi nimic
Hmm și cât vrei să slăbești?
Doar 2-3 kilograme deci 52/53 kilograme
întrebări similare
Am început cu economisirea a 7.000 de calorii, până acum îmi mai rămân 4.103 calorii pe care trebuie să le economisesc dacă nu trebuie să slăbesc dacă am economisit 4.103 calorii legale?
Este adevărat, de exemplu, dacă corpul meu are de fapt nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe zi și acum mănânc doar 1000 de calorii pe zi, atunci nu ar fi trebuit să pierd un kilogram în 7 zile pentru că am salvat cele 7000 de calorii? sau mă înșel?
Întotdeauna mănânc o masă pe zi, deoarece îmi este mai ușor să mănânc o masă pe zi decât mai multe mese mici, ceea ce nu pot face. Mănânc mereu la aceeași oră 17-18. Și pierdusem, de asemenea, 57,2 kilograme. Apoi, acum 2 zile am mâncat puțin mai mult, dar nu prea mult. În jur de 2000 de calorii și le-am întins pe 4-5 ore. Apoi întotdeauna postesc în jur de 23 de ore (nu mă deranjează) și mă mișc în fiecare zi. Și bine, în ziua în care am mâncat mai mult, am crescut de la 57,2 la 57,9 (știu că este doar apă), dar mă întreb de ce este încă acolo, în mod normal ar trebui să dispară până când am 23 de ani Nu mănânc nimic ore în șir, pentru că postul mult timp mă pune în cetoză.
În acest moment sunt puțin la dietă și beau doar apă sau ceai neîndulcit, deoarece cred că puteți economisi cu adevărat o mulțime de calorii. Dar câte calorii are punga de ceai de ou?
Așa că vreau să mă îngraș și undeva am citit că 7000 de calorii înseamnă aproximativ 1 kg. dar acum nu știu cum să îl folosesc, deoarece aproape toată lumea consumă inevitabil 7000 de calorii pe parcursul unei săptămâni. îmi poți explica asta?
Bună. În ultimele două zile am mâncat mult, mi-am numărat întotdeauna caloriile exact . și împreună am ajuns la un exces de 7000 de calorii (adică 1 kg de grăsime) crezi că poți vedea kilogramul imediat? Nu pot judeca niciodată cu adevărat așa ceva. Nu sunt subțire acum, dar nici grăsime (54 kg la 1,61)
Mi-e foarte teamă că veți vedea asta la școală luni. Încerc, desigur, să scap kilogramul.
Ar trebui să te delectezi cu Halloweenul chiar dacă ții o dietă. Mi-ar plăcea să iau o pizza cu ea, câteva cartofi prăjiți și o brioșă. Dar mă simt prost când mănânc asta acum. Ce vrei să spui cu toții? (Ați mâncat aproximativ 1300 de calorii astăzi)