Unde sunt ascunse oligoelementele Doctissimo

Nu, oligoelementele nu sunt ascunse doar în apa minerală! Multe alimente conțin zinc, cupru sau fier. Ce să mănânci pentru a evita deficiențele ?

sunt

În mod normal, toate nevoile noastre de micronutrienți sunt acoperite de dieta noastră. Numai perioadele diferite de viață (creștere, sarcină etc.) pot duce la creșterea nevoilor. Prin urmare, în perioadele normale nu este necesar să recurgeți la suplimente. Trebuie doar să consumați în mod regulat alimente bogate în oligoelemente !

Ca o urmă în apă !

Desigur, apele minerale conțin multe oligoelemente. Dar conținutul și natura acestor substanțe variază foarte mult de la o marcă la alta. Feriți-vă de exces: prea mult fluor, de exemplu, poate duce la pete albe pe smaltul dinților și probleme osoase. În mod similar, apa prea bogată în sodiu trebuie evitată în caz de probleme cardiace sau hipertensiune. Oricum, revedeți eticheta și alegeți în funcție de vârstă, sănătate și nevoi.