Unele alimente pentru echilibrarea hormonilor
Postat pe 23-03-16 la 14:42 - Actualizat pe 23-03-16 la 14:51
Organismul are nevoie de anumiți nutrienți pentru a sintetiza eficient hormoni. Cu un aport echilibrat de grăsimi sănătoase, proteine, vitamine și minerale, alimentele integrale pot sta la baza unui sistem endocrin care funcționează bine. Iată câteva alimente pe care să le adăugați în dieta dvs. pentru armonia hormonilor noștri.
Algele marine
Nori, wakame, algele sunt o sursă densă de iod, necesară pentru producția optimă de hormoni tiroidieni care joacă un rol important în reglarea metabolismului.
Pește gras
Ele ajută la reglarea nivelului hormonului de sațietate leptina. Vitamina D se găsește și la anumite pești uleioși, cum ar fi somonul și sardinele, ceea ce permite o producție hormonală echilibrată.
Avocații
Bogat în substanțe nutritive, consumul lor favorizează o bună funcționare hormonală.