Unele motive majore pentru a bea mai mult; apă - Apă pură
Deși apa este atât de importantă pentru organism, nu există o mulțime de cercetări științifice dedicate învățării mai mult despre apă și despre modul în care aceasta afectează sănătatea umană. Acest lucru se datorează faptului că apa este foarte ieftină pentru majoritatea țărilor dezvoltate. Beneficiile apei pentru sănătate nu măresc profitabilitatea companiilor farmaceutice gigantice care finanțează de obicei cercetarea în domeniul sănătății.
Cu toate acestea, apa este o parte necesară și fundamentală pentru a ne menține sănătoși și importanța ei nu trebuie subestimată. Pentru a-ți atinge obiectivele de sănătate, este esențial să bei apă potrivită și multă apă. Iată câteva motive majore pentru a bea mai multă apă.
Apa te ajută să slăbești
Toată lumea vrea să arate bine și să fie în formă. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să beți mai multă apă. Iată cele două modalități principale prin care apa vă poate ajuta să slăbiți sau să vă mențineți greutatea optimă.
Apa reduce pofta
În centrul creierului este o zonă numită hipotalamus. Hipotalamusul este responsabil pentru reglarea hormonilor din corp, pentru controlul temperaturii corpului și a sentimentelor de foame și sete. Din moment ce sentimentele tale de foame și sete provin din aceeași regiune a creierului tău, uneori îți poți confunda setea cu dorința de gustare. Prin urmare, dacă îți vine să mănânci, ar trebui să încerci să bei un pahar cu apă și să aștepți 15 minute. De cele mai multe ori, dorința ar trebui să dispară și să vă reduceți aportul de calorii, ceea ce vă ajută să slăbiți.
Apa stimulează metabolismul (arde calorii)
Știați că apa potabilă vă stimulează metabolismul și vă crește aportul de calorii? Mai ales dacă bei apă rece. Consumul de apă rece vă obligă corpul să ardă calorii pentru a încălzi apa la temperatura corpului.
Cercetările au arătat că la 14 persoane sănătoase și în formă, consumul a 500 ml de apă și-a crescut metabolismul cu 30% în doar 10 minute. Un alt studiu a arătat că consumul a 2 litri de apă pe zi ar putea crește consumul de calorii cu până la 400 de calorii.
Apa trebuie procesată și transportată pentru a fi folosită de organism, care necesită energie. O cerere mai mare de energie determină o creștere a ratei metabolice. Doar consumând mai multă apă, vei arde mai multe grăsimi și vei deveni mai slab.