Unele suplimente se răspândesc ca ... foc! Revista Bio Linear

Distribuiți acest articol

În departamentul de suplimente alimentare, pulberile ne fac să vedem toate culorile ... alb, negru, verde ... Măriți acest galenic care este în creștere peste Atlantic și acum cu clienții dvs. care doresc să schimbe formele încapsulate.

În familia numeroasă de pulberi de suplimente alimentare, întreb ...

... cele albe

Pulberi de proteine sau aminoacizi

Fie că provin din regnul animal precum proteina din zer (proteina din zer sau „zer”) sau 100% din regnul plantelor (quinoa, amarant, mazăre galbenă, anghinare), furnizează organismului toți aminoacizii indispensabili. Acestea sunt garantate fără lactoză, soia, gluten, îndulcitori sintetici și polioli. Prin urmare, ele sunt perfecte în această perioadă a anului detoxifiere.

Deoarece proteinele oferă o senzație de sațietate de durată, aceste pulberi sunt recomandate celor care doresc Pierzând greutate, reduce sentimentul lor de foame (adolescenți de exemplu), dar și pentru sportivi și convalescenți.

Sfatul tau: A se dilua în apă sau într-o băutură vegetală. Acestea sunt recomandate fie ca înlocuitor pentru o masă dezechilibrată sau prea generoasă, fie ca supliment la micul dejun sau la o altă masă.

Maca

Această plantă poreclită „ginseng peruvian” este ca panax ginseng, un adaptogen general capabil să „se adapteze” la corp fără a-l intensifica intens. Luarea acestuia reglează activitatea glandelor suprarenale și, prin urmare, scade nivelul de cortizol din organism și îmbunătățește tonusul general. Poate fi recomandat atât femeilor, cât și bărbaților. Clienții dvs. vor simți rapid (în decurs de 5-7 zile) dimineața oboselii când se trezesc, vor avea nevoie de mai puțin somn pentru a-și reveni și vor avea o concentrare mai bună pe tot parcursul zilei, atât la locul de muncă, cât și în sarcinile zilnice.

Sfatul tau: 1 linguriță sau lingură pe zi de Lepidium meyenii mai degrabă dimineața la micul dejun, timp de o lună.

Psyllium

Psyllium încă numit ispaghul, este cultivat în principal pentru semințele sale prețioase - și mai ales învelișul lor (stratul de semințe) - foarte bogat în fibra solubila (mucilagii). Avantajul lor notabil față de fibrele insolubile este că pot fi recomandate și pentru diaree sau scaune libere, pentru a normaliza tranzitul, numai în caz de lenea intestinală. Într-adevăr, datorită puterilor lor hidrofile puternice, formează un gel vâscos care mărește masa fecală și modifică consistența scaunului. Prin urmare, este un laxativ ușor - numit și balast sau laxativ de masă - care facilitează reabilitarea funcției intestinale. Utilizarea acestuia ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol LDL din sânge (prin inhibarea absorbției acestuia de alimente) și a nivelului zahărului din sânge după masă, întârzând absorbția glucidelor din intestinul subțire. Această pulbere este, prin urmare, ideală pentru prediabetici și diabetici.

Sfatul tau: între 5 și 20 g pentru a se dilua în apă, supă sau compot, de 1 până la 3 ori pe zi, crescând treptat la nevoie.

... cele verzi

Spirulina

Această cianobacterie multicelulară, numită anterior alge albastre-verzi, are o densitate nutrițională foarte mare:

proteine de calitate excelentă, bogate în aminoacizi esențiali și perfect digerabile (5 g de pulbere oferă 3 g de proteine),
minerale și oligoelemente (fier, magneziu, potasiu), multe vitamine (B12, C, A, E), clorofilă și carotenoide (beta-caroten, criptoxantină, luteină, zeaxantină).