Unghiile sănătoase, printr-o nutriție adecvată Acestea sunt cele mai bune alimente Vogue Germania
Unghiile sunt oglinda dietei: obiceiurile alimentare sănătoase și echilibrate care alimentează organismul cu toți nutrienții necesari asigură unghiile puternice și sănătoase. Cu aceste 7 alimente, unghiile tale vor crește mai repede și mai sănătoase.
Unghiile sănătoase sunt favorizate de dietă
Unghiile tale reflectă starea de sănătate a corpului tău - unghiile fragile indică astfel o lipsă de substanțe nutritive și, de asemenea, sunt încă reticente în a vedea (la urma urmei, toată lumea își dorește unghiile îngrijite și sănătoase). O unghie este formată din celule moarte ale pielii și keratină, astfel încât dieta le poate afecta în principal creșterea. Cu o dietă sănătoasă și echilibrată, faceți ceva bun pentru întregul corp - și acest lucru va deveni rapid vizibil pe unghii. Bineînțeles, anumite uleiuri de unghii, tehnica corectă de tăiere și tăierea regulată ajută, de asemenea, dar unghiile dvs. au nevoie de sprijin din interior.
După cum se știe, biotina întărește unghia, calciul susține creșterea sănătoasă a unghiilor și previne dungile albe, vitamina D favorizează absorbția calciului, acizii grași omega asigură strălucirea și susțin flexibilitatea, iar acidul folic contracarează eficient unghiile fragile. Aceste 7 alimente conțin substanțe nutritive importante care vă vor sprijini sănătatea unghiilor și vă vor stimula creșterea.
Tendința lacului de unghii: cele mai frumoase 8 culori pentru toamna anului 2020
Încă mai căutați cele mai bune culori de unghii de toamnă? Aici veți găsi cele mai bune lacuri de unghii pentru sezonul rece care se potrivesc fiecărui ton de piele. De la roșu boabe la maro până la verde - acestea sunt lacurile de unghii de toamnă pe care ar trebui să le încercați cu siguranță în acest sezon.
1. Mancare pentru unghii sanatoase: broccoli
Fierul este un nutrient important de care organismul are nevoie prin dietă. Se leagă oxigenul și crește astfel conținutul de oxigen al țesuturilor, ceea ce face ca unghiile ferme și puternice să aibă o culoare roz sănătoasă. Broccoli vegetal sănătos este bogat în fier și acid folic, ambele contribuind la îmbunătățirea sănătății unghiilor. Acidul folic întărește și componentele unghiilor, făcându-le mai dure și mai flexibile.
2. Hrana pentru unghii sănătoase: semințe de dovleac
Un semn că corpul tău lipsește zinc este lipsa de zinc. Această deficiență provoacă decolorarea unghiilor și fragilitate crescută. Unghiile au pete albe și tind să se rupă ușor. Semințele de dovleac sunt surse excelente de zinc și ajută organismul să producă noi proteine care să vă mențină unghiile sănătoase. O mână de semințe de dovleac pe zi este suficientă ca o mică gustare pentru a vă susține unghiile și a stimula creșterea.