Unitatea SMARTPOINT - îi voi ucide

Unitatea SMARTPOINT

Această postare nu va interesa pe toată lumea. Dar este în scop informativ

acizi grași

Să înțeleagă metoda (și evoluția dietetică a WW) și, de asemenea, să o ajut pe Elsa care se luptă cu principiile WW de câteva săptămâni.

Încetul cu încetul am citit toate broșurile pe care le-am primit comandând KIT-ul (vezi AICI) click/click

Ce este un SMART POINT? Și cum a fost calculat ?

Acum anumite alimente „sunt” scumpe în SMARTPOINTS sau nu.

- a valorii sale în CALORII, a energiei pe care o aduce corpului (și știm cu adevărat ce calorii în sens dietetic . )

"Astăzi, acceptarea pe scară largă a caloriilor se referă la domeniul dietetic și alimentar. Caloria este apoi considerată ca o referință energetică care trebuie utilizată pentru a stabili o dietă echilibrată adaptată funcționării individului. Adoptăm o abordare diferențială între volumul de calorii cerut de organism în funcție de vârstă, sex, morfologie, intensitatea activității zilnice și numărul de calorii furnizate de carbohidrați și lipide în dietă. "

DAR O CALORIE nu spune totul. ACELAȘI NUMĂR DE CALORII POATE REPREZENTA O MULȚĂ DE ALIMENTE FOARTE DIFERITE. deci depinde și de .

- din conținutul său de proteine

Proteinele, spun WW, sunt pline și foarte importante atunci când vine vorba de slăbit. Cu cât sunt mai sățioși, cu atât scad mai mult valoarea în SP (de exemplu, 120 g de cod sau 120 g de file de curcan valorează doar „1 Smart Point”)

Oricum, ATENȚIE: nu vă măriți porția. De exemplu, ar trebui să consumați doar 100 g file de pui (2SP) - și nu 200 sau 300 g! - Cu SP „eliberat”, este mai bine să mâncați mai multe amidonuri sau un desert mai frumos...