Unt de arahide, suplimentul alimentar 100% natural de care nu veți face niciodată fără!

Untul de arahide are o reputație proastă de mult timp ca fiind nesănătos. Cu toate acestea, analizând corect informațiile nutriționale, descoperim că untul de arahide are mai multe avantaje decât defecte în dieta sportivilor. !

suplimentul

1) Ce conține untul de arahide ?

Untul de arahide este bogat în diferiți nutrienți:

  • Proteine ​​vegetale: 22 g de proteine ​​la 100 g
  • Fibră: 11,4 g de fibră la 100 g
  • Vitamine: B1, B3, B9 și E
  • Lipide, acizi grași mononesaturați
  • Minerale, cupru, zinc, magneziu, fosfor
  • Potasiu: 673 mg la 100 g
  • 645 kcal la 100 g

În plus, untul de arahide nu conține gluten, ceea ce îl face accesibil tuturor! (vegan, intolerant la gluten, ...)

2) Care sunt beneficiile untului de arahide?

Desigur, untul de arahide are un conținut ridicat de calorii. Cu toate acestea, rămâne mai puțin caloric decât untul din laptele de vacă lambda. În plus, dacă câștigi masă, va fi cel mai bun aliat pentru a-ți crește aportul zilnic de calorii. În ciuda tuturor, acestea ar trebui consumate cu moderație !

Conținutul său ridicat de proteine ​​ajută la dezvoltarea mușchilor, iar potasiul îmbunătățește conexiunile dintre mușchi și creier. În plus, lipidele mențin un sistem cardiovascular sănătos și scad colesterolul. În cele din urmă, fibra accelerează sațietatea.

3) Beneficiile untului de arahide în nutriția sportivă

În pierderea de grăsime:

În timpul pierderii în greutate, trebuie să aveți un aport caloric scăzut și, prin urmare, să absorbiți mai puține calorii decât necesarul caloric de întreținere, astfel încât corpul dvs. să poată utiliza resursele sale, adică din rezervele de grăsime. De asemenea, va fi necesar să se absoarbă cât mai multe proteine, astfel încât mușchiul să poată continua să se dezvolte. Există unt de arahide deshidratat pentru pierderea în greutate PB2 Plantation Bell mai puțin bogată în carbohidrați care conțin doar 45 kcal și 6g carbohidrați pe porție. Este, de asemenea, interesant de luat Iso Whey UNS și Instant UNS al BCAA pentru a vă îmbunătăți sinteza proteinelor și a promova creșterea musculară.