Unterland Zeitung - Trăiește mai sănătos prin post intermitent
Vă simțiți adesea obosiți, lipsiți de aparență și doriți să vărsați câteva kilograme de aur de șold? Apoi, metode precum postul și detoxifierea pot fi soluția perfectă pentru dvs. Farmacia Rusconi va fi încântată să vă sfătuiască.
Datorită modului nostru de viață modern, echilibrul acido-bazic este în afara vieții la mulți oameni. De cele mai multe ori, alimentele care formează acid predomină în dieta noastră medie. Împreună cu lipsa de exercițiu, stres, tutun, alcool și lipsa somnului, de-a lungul anilor, acest lucru duce la creșterea acidității sau a zgomotului. Consecințele pot fi obezitatea, diabetul, guta, hipercolesterolemia și hipertensiunea arterială.
Postul înseamnă evitarea conștientă a alimentelor, băuturilor și a alimentelor de lux. Acest lucru se poate întâmpla complet sau doar parțial într-o anumită perioadă. Postul este, fără îndoială, cel mai eficient mod de a purifica corpul, dar și mintea. Postul intermitent este în prezent foarte popular în America. Postul intermitent înseamnă să consumi mai puține calorii timp de câteva zile și să iei până la 16 ore de pauze între mese.
Reduceți aportul de calorii
Ideea din spatele acesteia este întotdeauna să elibereze corpul de propriile sale „toxine”, să creeze un echilibru acid bazic și să-ți gestioneze greutatea în mod durabil și cu succes. Se poate începe cu ideea de a reduce aportul de calorii la 800 până la 1000 kcal timp de șapte zile. Desigur, numai dacă beți suficient (2-3 litri) de apă. Cei care consumă, de asemenea, carbohidrați complexi (din alimente vegetale) nu vor descompune mușchii, ci rezervele de grăsime ale ficatului și șoldurilor. Apoi, o masă poate fi înlocuită în 4 până la 5 zile (de preferință prânz) cu max. 400 kcal. O altă variantă este că consumați maximum 800 kcal în timpul programului de lucru. Apoi, vă puteți delecta cu ceva ușor seara. Postul intermitent ar fi trebuit deja să devină un obicei dacă ți-ai atins „corpul dorit” sau greutatea dorită după o anumită perioadă de timp. Experiența a arătat că acesta este cazul după patru până la douăsprezece săptămâni, în funcție de cât de consecvent se face acest lucru.
Sport regulat
În toate cele trei faze, posibilele atacuri de foame pot fi depășite cu exerciții fizice, apă potabilă și mai ales cu carbohidrați vegetali complecși. Uneori, plimbările regulate sunt suficiente ca exerciții fizice. Nu trebuie să fie întotdeauna antrenamente. Sportivii hobby tind să se exercite dincolo de pragul aerob-anaerob, care este contraproductiv la post. Regula aici este: mai puțin este mai mult!
Concept individual
Cu postul de intervale, un concept individual poate fi pus la punct sau pot fi implementate doar faze individuale. Desigur, conceptul SWISS-QUBE ar putea ajuta și la ieșirea din vechile obiceiuri. Acesta conține substanțele vitale de înaltă calitate menționate într-o formă ușor digerabilă. Farmacia Rusconi va fi încântată să vă sfătuiască cu privire la acest subiect, fără obligație și fără nicio obligație de cumpărare. Pentru a vorbi cu Sandro Rusconi, faceți o programare la 044 869 04 20.