uops. 4000kcal astăzi

Cherokee

BigBud

haha, nu intra în panică. Am amestecat mereu quarkul astfel încât să fie 500gr. doar 24gr. Are proteine

Exquisa MQ 300gr. + 200ml Cola light

Sună ciudat, dar cred că are un gust bun.

Pleacă

Alexa78

Ahem. Împrăștiat pe parcursul zilei, ar fi ușor. Acum nu intrați în acest fel

Dar chiar și în timpul alimentării (ziua de mâncare), dulciurile (adică grăsimile) în număr mare sunt de fapt tabu pentru mine.

BigBud

Cumva nu pricep.
Am mâncat 5000 de calorii ieri și mă privesc astăzi în oglindă și observ că stomacul meu este la fel de plat ca ieri și mușchii mei + vascularizația sunt mai accentuate.
Dezavantaj:
Ieri mi-a fost cald, și azi dimineață

shiva

BigBud

nu m-a cântărit.
Cred că am încă 3 kg pe ea cu conținut de apă + stomac.
Am fost la toaletă de 3 ori astăzi:-?

Cherokee

Melanie_cu_Simon

Da, știu și asta, din păcate a fost la fel și pentru mine ieri.

Am fost pe drum toată ziua ieri.
Abia apoi s-a oprit la o plimbare la o înghețată și a mâncat un praf FAT cu o cola mare (bineînțeles că am uitat să spun că vreau o dietă ușoară)
Și seara am mâncat un lucru uriaș din gem de gem Jam Subway!

BigBud

Din fericire, cu 2500 de calorii nu va fi de 300 până la 400gr. Așezat în grăsime.
Corpul nostru nu este un aparat care pune toate excesele de calorii pe grăsimi.
O parte din energie se pierde din cauza digestiei și o mare parte din termogeneză.
De aceea, sunteți întotdeauna atât de fierbinte în zilele de alimentare/mâncare.

Astfel de zile de mâncare nu dăunează o dată pe săptămână, sunt chiar benefice.
Ele aduc metabolismul înapoi pe degetele de la picioare.

Ei bine, am mâncat astăzi 5500 de calorii (dorit, fără consum), dar ce naiba.
Oricum sunt prea slab în acest moment și asta îmi dă puterea să fac în timpul antrenamentului. Când mă trezesc din nou îmbrăcând grăsime, reduc caloriile.

diekitty

Ești destul de slab, BigBud.
Poate fi ceva mai mult, așa că lovește-l dacă ai chef

Gast27900

BigBud

^^ Din fericire am dieta în spatele meu.
Cu toate acestea, am depășit-o (anorexie) și am ajuns cu 51,5 kg pe 1,78-1,79m:-?
Puteți vedea și din pozele mele, nu am mușchi> brațele arată ca niște chibrituri

Gast27900

Cred că este minunat că ai depășit-o! Știu din experiență cât de dificil este.:-?

btw -de ce nu aveți nici greutate inițială, nici țintă.

BigBud

Ai fost vreodată anorexic?
Nu l-am actualizat de mult, trebuie să îl fac din nou

Gast27900

brun-eyez

BigBud

Ești într-adevăr destul de subțire, BigBud.
Poate fi ceva mai mult, așa că lovește-l dacă ai chef

A ratat complet postul

Da, trebuie să fie ceva pe el.

: c024: BigBud, dacă doriți să vă enumerați „reefeeds-urile” care pentru mine nu sunt cu siguranță reale, atunci vă rugăm să faceți asta în PE. și deschide o bandă de rulare acolo pentru tine.

Chiar dacă a existat o mulțime de quark, nu văd nimic care ar trebui să aibă legătură cu „ziua de mâncare”: - |

* imho * ar trebui să te îngrășezi mult - personal mi se par fotografiile înspăimântătoare și absolut contraproductive (crezi că e frumos să fii atât de rahat DURR?) - mai ales în ceea ce privește IT - pe care cu siguranță NU îl susținem aici. în consecință, am și sfaturi nutriționale pentru ochi

Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, cu Prea puțin Kcal, atunci nu aveți nevoie de un SCHWACHFUG precum REFEED și, mai presus de toate, nu riscați să alergați lucrurile în pivniță și să aveți defecte. și * btw * dacă Stoffi se află la A ****, nu o reîncărcare o dată pe săptămână ajută

---