Uptodate Blog Ieși din casă Cu tehnologie inteligentă pentru mai multă stare de fitness; La zi
Odată cu relaxarea măsurilor de carantină, libertatea noastră personală se extinde din nou și dintr-o dată avem multe oportunități de petrecere a timpului liber noi și bine încercate, care încep adesea chiar în fața ușii din față. Cea mai bună soluție pentru a scăpa de excesul de kilograme acumulate în ultimele săptămâni și luni depinde de dvs. Dar un lucru este clar: sinele mai slab, care este încă leneș pe canapeaua noastră, poate rămâne cu încredere acasă. În schimb, ne bazăm pe câțiva tovarăși deștepți care ne ajută să recâștigăm silueta de bikini pierdută sau pachetul nostru de șase.
Cuprins
1. Fitness de la încheietura mâinii.
În acest moment avem nevoie de un tovarăș loial și modern care să ne ia de mână și să ne ajute să ne readucem în cele din urmă oasele obosite și mușchii slabi. Nu ar fi ideal să avem un partener de antrenament treaz, impermeabil, care să fie alături de noi pentru a ne motiva, observă toate activitățile noastre cu ochi de vultur și apoi ne informează în detaliu despre câte calorii am scăzut în lupta împotriva excesului de carne de scaun. De exemplu, Smartings-ul Withings Steel HR poate face acest lucru.
2. Ia-o ușor.
Pentru ca dorința exuberantă de exercițiu, sport și fitness să nu conducă la o stare de mahmureală excesivă (musculară), nu trebuie să ignorați în niciun caz perioadele de odihnă și sănătatea cardiovasculară. La urma urmei, după săptămâni de „arest la domiciliu”, este important să se găsească echilibrul optim între intensitatea sportivă și relaxarea necesară. Dar este ușor posibil să fiți mult prea obosit pentru o analiză sobră după antrenament. Și aici vă va ajuta un partener inteligent și foarte vigilent, care nu vă va lăsa departe de vedere noaptea și va fi chiar alături de dvs. dacă ar trebui să exagerați cu adevărat. Cum ar fi ceasul de fitness Withings Move ECG cu funcție ECG.
3. Veți fi măsurat după datele dvs.
Fie că sunt sentimente de fericire sau cusături în lateral: În funcție de intensitate, îți vei simți faptele atletice relativ repede. Cu toate acestea, cantitatea mare de date pe care le colectați în timp ce înotați, alergați, mergeți cu bicicleta sau alte sporturi preferate și apoi le încorporați în planul dvs. de antrenament vorbește un limbaj chiar mai clar. Deoarece cu urmărirea, analiza somnului Sleep Plus și măsurarea pulsului continuu inteligentă, antrenamentul dvs. individual de fitness poate fi adaptat și mai bine obiectivelor dvs. personale de antrenament. Un tracker inteligent de fitness, cum ar fi trackerul de fitness Polar A370, vă poate ajuta în mod optim.
4. Momentul adevărului.
Abia recent, când eram încă exclusiv acasă, am evitat acest dispozitiv în baie. Dar acum, când suntem din nou activi din nou, vrem să știm exact câte kilograme cad victime antrenamentului nostru transpirat. Starea ta de fitness nou atinsă nu se reflectă doar în greutatea ta, ci se reflectă și în compoziția corpului și sănătatea inimii. Nu numai că îți poți evalua mai bine sănătatea fizică cu o privire la scara potrivită, dar o poți optimiza și în mod activ. Una dintre aceste minuni de baie inteligente este, de exemplu, Withings Body Cardio - scară corporală cu funcție WiFi și compoziție corporală.
5. Concluzie: pe urmele tale, stabilește-te, mergi!
Fie că este vorba de ceas inteligent, ceas de fitness, fitness tracker sau cântare corporale: tehnologia inteligentă vă poate sprijini foarte bine în antrenament și sport și poate fi integrată optim în orice plan individual de fitness. În primul rând, totuși, trebuie să te scuturi de sinele tău mai slab și să îți îmbraci adidașii. Odată ce acest obstacol a fost depășit, multe gadgeturi inteligente vă vor ajuta să atingeți un nou nivel de fitness pas cu pas.