Urcarea scărilor 150 calorii pe sfert de oră Medisite

Urcarea și coborârea scărilor - chiar și acasă - este o activitate fizică interesantă pentru a arde calorii.

sfert

mușchii trebuie să ridice sau să coboare greutatea întregului corp cu câteva zeci de metri.

Această activitate activează și fișierul funcții respiratorii și cardiovasculară.

Sfatul nostru: urcați încet, fără să vă grăbiți. Efortul fizic trebuie să fie gradual.