Urcarea scărilor de 10 etaje pe zi - ar putea ajuta la slăbirea forumului
Toamna devreme
Sunt încă relativ nou aici, dar sunt deja pe deplin implicat.
În orice caz, m-am gândit la modul în care aș putea aduce mai mult exercițiu în viața mea de zi cu zi.
Lucrez la etajul 10 al unei clădiri și am urcat azi la etaj. Nu era atât de groaznic pe cât credeam.
În orice caz, aș vrea să știu dacă și cât de mult asta ar putea aduce ceva împreună cu distrugerea de 30 de zile pe care o fac acum.
Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale!
Eu personal cred că orice fel de exercițiu sau efort este bun pentru tine. Când am început acolo, mergeam doar o oră pe jos. A adus și ceva.
Procyon
Buna toamna,
Așadar, cu siguranță v-aș sfătui să urcați pe cele 10 etaje.
Una dintre primele reguli de slăbire este întotdeauna: Construiți mai mult exercițiu în viața de zi cu zi.
Și dacă spuneți că puteți face acest lucru, continuați. Și-l sfărâmă și pe el. suna minunat. Poate că puteți adăuga chiar și câteva trucuri la urcarea scărilor în timp. astfel încât să nu devină prea plictisitor la un moment dat. Presupun că veți întâlni puțini oameni în scara de la etajul 5 încoace.
După cum am spus, cred că este o idee bună de la tine și cred că te susține puțin. Și mărunțirea te va sprijini și pe drumul tău.
Anul trecut am îngrășat încă 8 kg datorită slujbei mele și în ultimele luni m-am asigurat întotdeauna să folosesc doar scările și să parchez mai departe de destinație, astfel încât să pot merge mai mult pe jos. Cel puțin a funcționat în măsura în care nu m-am mai îngrășat, deși eram încă imposibil de mâncat. Deci nu pare complet inutil.
În orice caz, vă doresc mult succes.
întrerupere
Odată am citit undeva că urcând o scară arde 16 kcal. Nu știu câți pași are, dar presupun o scară normală cu până la 10 trepte.
Pe termen lung, asta va aduce cu siguranță ceva.
Sunt de acord cu Procyon. Fiecare fel de mișcare este importantă și niciuna nu trebuie subestimată. Adică arzi o calorie în aproximativ un minut așezat jos și două calorii în picioare. Adică dublu. Asta face o mare diferență în raport cu ziua.