Urmărirea fitnessului Cele mai bune aplicații Android de numărare a pașilor
Conform studiilor curente de sănătate, cei care fac exerciții fizice suficiente în fiecare zi și acoperă cel puțin 10.000 de pași minimizează riscul de îmbolnăvire. Dar cum vă puteți asigura în viața de zi cu zi că obțineți întotdeauna acest număr de pași? Este simplu: aplicațiile potrivite pentru Android o fac posibilă, chiar dacă nu aveți un tracker de fitness pentru încheietura mâinii.
În perioadele de lucru la birou, prelegerile și canapele extreme, nutriția și fitnessul sunt mai importante ca niciodată. Deși nu vrem să intrăm aici în beneficiile alimentației sănătoase, am prefera să vă arătăm cum puteți transforma smartphone-ul dvs. Android într-un adevărat tracker de fitness în buzunar. Vă prezentăm patru dintre cele mai populare aplicații; cu toate acestea, există acum nenumărate aplicații pedometru cu o gamă similară de funcții. Pe care îl utilizați depinde în cele din urmă de utilitate și de obiectivele dvs. personale de formare. Iată sfaturile noastre:
1. Pas cu pas către obiectivul dvs.: aplicația de contorizare a pasului
Aplicația pedometru este deosebit de impresionantă, deoarece este limitată la elementele esențiale și este ușor de utilizat. Introduceți vârsta, înălțimea și greutatea, iar aplicația va determina automat consumul de calorii. Specificând lungimea medie a pasului, veți primi și o evaluare precisă a distanței parcurse într-o zi. Dacă se dorește, contorul de pași contează constant și sensibilitatea acestuia poate fi setată astfel încât, de exemplu, vibrațiile în timpul conducerii să nu fie luate în considerare ca pași. Prin simpla glisare la stânga și la dreapta, puteți parcurge istoricul și afișa o evaluare pentru zile, săptămâni și luni. Nu ar putea fi mai ușor dacă doriți doar să numărați pașii parcurși.
Dacă programați una sau două ore de antrenament pe zi, 10.000 de pași nu ar trebui să fie o problemă
2. Pierdeți greutatea prin exerciții: Pedometru și antrenor de slăbire
Pedometru și antrenor de slăbire de la Pacer Health are avantajul că nu numai că vă puteți înregistra pașii pe zi, ci că sunt afișate și evaluate și caloriile, distanța parcursă și timpul activ. Nu este necesară conectarea online, iar aplicația înregistrează pași, calorii, distanță și timp activ - indiferent de activitatea pe care o desfășurați în prezent. Există, de asemenea, patru moduri diferite care sunt concepute pentru a vă economisi bateria și pentru a vă asigura o precizie specială.
3. Complet integrat: Google Fit
Google Fit este o aplicație care nu numai că înregistrează și afișează progresul dvs. în cadrul aplicației, ci o poate afișa chiar online pe portalul Google Fit. Un avantaj major al aplicației este că funcționează perfect cu multe alte aplicații și produse conexe, cum ar fi brățări și ceasuri de fitness.
Spre deosebire de un pedometru pur, aplicația de fitness Google poate face și mai mult: puteți seta dacă este vorba despre jogging, mers pe jos sau mers cu bicicleta. De asemenea, puteți stabili obiective zilnice, cum ar fi cele 10.000 de pași pe zi menționați mai sus.
Exercițiul împreună este mai distractiv și puteți compara citirile podometrului.
4. Rularea cu GPS: RunKeeper
RunKeeper - Run with GPS este una dintre primele aplicații de fitness care au intrat pe piață. În timp ce varianta originală, la fel ca Runtastic, era destinată în principal joggerilor, astăzi puteți înregistra tot felul de activități. Aplicația evaluează, de asemenea, caloriile arse, distanța parcursă și alte informații. De asemenea, puteți salva anumite rute ca rute standard pentru a le alerga, merge sau merge din nou. De asemenea, vă puteți împărtăși succesele pe Facebook, Twitter și în comunitatea RunKeeper. Integrarea Fitbit și MyFitnesspal este chiar oferită.
Video: YouTube/Assina și Jana
La ce folosesc pedometrele pentru smartphone în practică?
Practic, smartphone-ul dvs. este capabil să vă înregistreze pașii relativ fiabil. Acest lucru se face folosind senzorii de accelerație încorporați, care recunosc caracteristicile unui pas și apoi activează contorul. Cu toate acestea, ar trebui să introduceți datele dvs. personale, cum ar fi lungimea și greutatea pasului în aplicație înainte de utilizare permanentă, pentru a primi informații mai precise. De asemenea, vă recomandăm să reglați sensibilitatea în aplicație, astfel încât să nu se înregistreze prea mulți pași acolo unde nu au fost făcuți și invers. Dacă telefonul dvs. mobil este ocupat cu numărarea pașilor în timpul călătoriei cu trenul, acesta vă va îmbunătăți echilibrul zilnic pe termen lung, dar cu siguranță nu vă va îmbunătăți sănătatea.
Folosești aplicații de fitness cu pedometre pe smartphone-ul tău? Sau este mai bine să investești într-un ceas inteligent? Nu ezitați să ne lăsați un comentariu.