Urmăriți-vă linia în timpul sărbătorilor Fork & Bikini
Fără vacanță pentru figură !
O dietă „de sărbătoare specială”
În timpul sărbătorilor, vrem mai presus de toate să ne distram, dar nu se pune problema de a face lucruri pe care le-am putea regreta în viitor. Pentru a evita câștigarea mai multor kilograme nedorite, este necesar să se stabilească câteva reguli de bună conduită.
Pe cât posibil, mesele vor fi luate la orele obișnuite. Și rețineți că mic dejun este cea mai importantă masă a zilei. Acesta este ideal bogat în fibre și proteine. La prânz sau cină, meniurile vor fi ușoare. Mâncărurile prăjite și cremoase ar trebui lăsate afară, la fel ca și amidonul. În schimb, favorizați carnea la grătar: pește sau carne.
Când vine vorba de băuturi, nu este nimic mai bun decât apa simplă. Băuturile carbogazoase sau alcoolice sunt dăunătoare pentru linie. De fapt, este recomandabil să aveți întotdeauna apă minerală la îndemână. Pe lângă hidratare, apa ajută scapă de toxine.
Mișcă-te, fugi, dansează.
Sărbătorile oferă ocazia perfectă pentru a vă deplasa mai mult. Da, timpul nu lipsește în timpul vacanței. Acum este momentul să experimentăm noi discipline.