Urmăritorii activității sunt ineficienți pentru pierderea în greutate
Un studiu de la Universitatea din Pittsburgh arată că dispozitivele portabile care înregistrează activitatea fizică nu sunt instrumente fiabile pentru a pierde în greutate sau pentru a menține beneficiile pierderii în greutate. Acest studiu a analizat în special dacă utilizarea regulată a acestor activități de urmărire disponibile în comerț a fost eficientă în pierderea în greutate, dar mai ales în menținerea beneficiului acestei pierderi în greutate [1].
La încheierea unui studiu de 24 de luni, cercetătorii au observat că utilizarea unui dispozitiv purtabil, împreună cu un program comportamental de scădere în greutate, a dus la scăderea în greutate mai mică decât cei care au urmat decât programul comportamental. De fapt, participanții fără urmăritori de activitate fizică au experimentat aproape de două ori mai multă pierdere în greutate la sfârșitul celor 24 de luni. Participanții care au folosit dispozitive purtabile au raportat că au pierdut în medie 3,5 kg, în timp ce cei care au urmat sfaturi doar pentru a îmbunătăți comportamentul și sănătatea au raportat că au pierdut 6 kg.
Prin aceste observații, cercetătorii au concluzionat că dispozitivele care înregistrează și oferă feedback cu privire la activitatea fizică a indivizilor nu oferă niciun avantaj față de abordările standard ale pierderii în greutate, care includ sfaturi comportamentale cu privire la activitatea fizică și la alimente. Așadar, în timp ce aceste dispozitive permit înregistrarea mai ușoară a activității fizice și uneori chiar trimit încurajări, este posibil să nu crească sau să îmbunătățească respectarea principiilor de bază ale unui stil de viață sănătos, care este cel mai important aspect.
„În timp ce utilizarea dispozitivelor purtabile a devenit o metodă populară de înregistrare a activității fizice - pașii parcurși în fiecare zi sau caloriile arse în timpul unui antrenament - rezultatele noastre arată că adăugarea acestora la consilierea privind pierderea în greutate comportamentală, care include activitate fizică și o reducere a caloriile ingerate, nu îmbunătățește pierderea în greutate sau aderența la activitatea fizică. Astfel, în acest context, aceste dispozitive nu ar trebui considerate instrumente fiabile pentru gestionarea greutății și, mai ales, nu în locul sfaturilor, al activității fizice și al dietei ", spune John Jakicic, autorul cercetării.