Urmați-vă curba de greutate

curba

Acest grafic foarte simplu este unul dintre instrumentele esențiale pe care trebuie să le ai atunci când vrei să slăbești. Vă permite să vedeți dintr-o privire evoluția greutății sale pentru a regla, dacă este necesar, fotografia. Și pentru a-și controla mai bine dieta și forma.

Desenați-i curba

Este pur și simplu o prostie: doar desenează un grafic cu axa X (linie verticală), timpul în săptămâni, și, pe axa y (linia orizontală), greutate în kilograme.

Apoi este necesar să se definească un moment fix în care cântărirea. Pentru o mai mare fiabilitate, trebuie să fie interpretat întotdeauna în același timp, în aceeași ținută și pe aceeași scară. Într-adevăr, de la o scală la alta, de la un moment al zilei la altul sau de la o zi la alta, greutatea vrea să varieze considerabil.

Odată ce măsurarea a fost luată, tot ce trebuie să faceți este să înregistrați greutatea observată pe grafic și, de-a lungul săptămânilor, urmărește evoluția în creion.

Descifrați evoluția

Curba rezultată reflectă schimbarea în greutate: când curba urcă, înseamnă că ne îngrășăm; atunci când se echilibrează, greutatea stagnează; atunci când coboară, este sinonim cu pierderea în greutate.