Ursii gomi în timpul dietei Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

În dietele care depind în principal de conținutul de grăsimi, cum ar fi Low Fat 30, acestea sunt permise: urși gumosi. Dar ursii gumosi sunt bine cu o dieta? Conținutul de grăsime al gingiilor mici și colorate din fructe este cu adevărat neglijabil. Dar doar pentru că un aliment nu conține grăsimi nu înseamnă că este sărac în calorii și este bun pentru pierderea în greutate. Caloriile din ursii gumosi si gingiile din fructe sunt furnizate de zaharul pe care il contin. În 100 de grame de urși gumosi există doar 0,1 grame de grăsimi, dar 77,4 grame de carbohidrați și, astfel, cel puțin 348 kilocalorii.

Și nu contează dacă este vorba de urși „clasici” gumi sau frații și surorile lor de la magazinul de produse naturiste sau de la farmacie. În loc de gelatină, urșii gumosi „sănătoși” conțin de obicei pectină de mere și, de obicei, nu au culoare, dar au totuși calorii de zahăr.

timpul

Comparația noastră de calorii arată câte calorii sunt în gingiile de fructe individuale și câte gume de fructe puteți mânca cu același conținut de calorii:

  • Gume de iaurt: 16 bucăți = 78 g = 250 kcal (100 g = 320 kcal)
  • Tropifrutti: 15 bucăți = 72 g = 250 kcal (100 g = 346 kcal)

Deoarece guma de iaurt și tropifrutti sunt atât de grele pe bucată, puteți mânca doar câteva bucăți din ele. Deci, tot ce trebuie să faceți este să scoateți câteva bucăți și apoi să puneți rapid punga deoparte. În niciun caz nu trebuie să mâncați întreaga geantă deodată!

  • Urși de aur: 32 bucăți = 73 g = 250 kcal (100 g = 343 kcal)
  • Gume de râs: 27 bucăți = 78 g = 250 kcal (100 g = 323 kcal)

Majoritatea urșilor gumosi pot fi consumați cu același conținut caloric. Dar fii atent: dacă mănânci simultan o pungă întreagă de 200 de grame de urși de aur, vei mânca 686 kcal dintr-o singură lovitură. Este mai mult decât un Big Mac plus medium cola (665 kcal).

Dacă nu doriți să vă înăbuși urșii gumosi în timp ce urmați o dietă, ar trebui să alegeți următoarea strategie, astfel încât să nu goliți întreaga geantă simultan:

1) Scoateți din pungă o mână mică de gumă de fructe. Închideți bine gumele de fructe rămase și puneți-le deoparte.

2) Mănâncă și bucură-te conștient. Ar trebui să „planificați” cel puțin 15 minute pentru plăcere.

3) Dacă știți că nu vă puteți controla, ar trebui să cumpărați doar pungile foarte mici.