Uscăciunea vaginală care alimente favorizează uscăciunea vaginală
Modul în care mâncăm poate reduce uscăciunea vaginală? Dacă vă întrebați, iată răspunsul meu.
Care este rolul dietei în hidratarea vaginală ?
Mâncarea noastră rămâne un aliat esențial în lupta pe termen lung împotriva uscăciunii vaginale. Cu toate acestea, la început, ideea mi s-a părut puțin nebună. Si totusi. Așa cum se întâmplă adesea, alimentele cu zahăr sunt dăunătoare pentru flora vaginală. Este un factor de dezechilibru. La fel, o dietă puțin prea drastică în acizii grași poate interfera cu hidratarea intimă. Deci, evitați variațiile dietetice și încorporați câteva alimente pentru o floră sănătoasă.
Ce alimente sunt benefice pentru hidratarea noastră intimă ?
Apa rămâne băutura preferată, deoarece, ca și în cazul tuturor problemelor de secetă, este esențială pentru corpul nostru.
Dacă uscăciunea intimă este legată de o scădere a nivelului de estrogen, este recomandabil să compensați cu alimente care conțin izoflavone. Aceste substanțe vegetale aparțin familiei fitoestrogenilor, sunt aproape de hormonii noștri principali. În general, sunt recomandate pentru a reduce fluctuațiile hormonale asociate menopauzei, alăptării, sarcinii sau chiar pubertății. Soia rămâne planta esențială bogată în izoflavone. Toate derivatele sale, cum ar fi tofu, miso sau laptele său, pot fi, de asemenea, încorporate în mese. Cu toate acestea, în 2005, Agenția franceză pentru siguranța produselor de sănătate a recomandat limitarea aportului său la 1 mg/kg. Deci, dacă cântăriți 50 kg, este recomandat să consumați 50 mg de izoflavone pe zi.