Uscat pot pierde grăsime pe o zonă vizată (abs, șolduri)

pierde

Uscat: pot pierde grăsime într-o zonă vizată (abdominale, coapse, glute, sacuri) ?

Cine nu visează să-și poată usca abdomenul, să-și elimine geanta de șa, să-și slăbească coapsele sau să-și reducă mânerele de dragoste. Pierderea localizată de grăsime este discutabilă: posibil, imposibil? Ce spun cele mai recente studii științifice despre asta? Antrenorul de culturism David Costa prezintă cele mai recente știri despre pierderea de grăsime cu un extras * din cartea sa Antrenorul meu de culturism, # 1 pentru vânzări multiple pe Amazon.

Pot pierde grăsime într-o zonă vizată ?

da, s-a dovedit că gras subcutanat, la periferia zonei subliniate de formațiune, vede a lui utilizare crește (1, 2). În special într-un studiu publicat în 2017 (3).

Acest lucru se datorează creșterii fluxului sanguin, temperaturii și a anumitor hormoni responsabili de utilizarea grăsimilor. Aveți grijă, acest lucru nu înseamnă că este suficient să uscați serii nesfârșite, deoarece nivelul de reducere a grăsimii la nivel local rămâne totuși scăzut iar pierderea de grăsime ar trebui luată în considerare la nivel global (hrană și instruire) Cu toate acestea, vă permite să integrați munca axată pe o anumită zonă în programul dvs. de formare. Asta evident pe lângă o pregătire completă corpul tău și un deficit în calorii pentru a permite o pierdere clară de grăsime.