Rețetă de porumb cu fructe MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Terci cu fructe - laptele de migdale conferă clasicului popular o aromă deosebit de blândă de nuci.
Valori nutritive
| Vitamina A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamina D | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 5,4 mg | (45%) | |
| Vitamina K | 40 pg | (67%) | |
| Vitamina B₁ | 0,4 mg | (40%) | |
| Vitamina B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| niacină | 4,6 mg | (38%) | |
| Vitamina B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Acid folic | 143 pg | (48%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 0,8 mg | (13%) | |
| Biotina | 17,3 pg | (38%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| vitamina C | 33 mg | (35%) | |
| potasiu | 751 mg | (19%) | Mai Mult |
| Calciu | 46 mg | (5%) | Mai Mult |
| magneziu | 120 mg | (40%) | Mai Mult |
| fier | 3,8 mg | (25%) | Mai Mult |
| iod | 7 µg | (4%) | Mai Mult |
| zinc | 1,9 mg | (24%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 0,8 g | ||
| acid uric | 82 mg | ||
| colesterolului | 0 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 18 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Sortați fructele de pădure, spălați și curățați, dacă este necesar. Tăiați căpșunile în bucăți mici. Curățați și tăiați banana.
Încălziți laptele de migdale într-o cratiță. Se adaugă zahăr și fulgi de ovăz și se fierbe. Reduceți focul și lăsați-l să se înmoaie timp de 5 minute.